インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル
東京都
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ちょっと大人のティータイムに、アーモンドの香りで癒される
全粒粉食パンを使うので、糖質が気になる人にもおすすめ。ビタミンEや食物繊維が豊富なアーモンドを使っているので、美容に気を使いたいときのおやつにいかがですか。
材料はこちら
■8枚切り全粒粉食パン 1枚分
<アーモンドバター>
有塩バター 大さじ2
アーモンドプードル 大さじ2
甜菜糖 大さじ1
アーモンド 2-3粒
<トッピング>
バナナ 1/2本
レモン汁 適宜
くるみ 適宜
ミントの葉 適宜
Step1. アーモンドバターを作る
1. バターを室温に戻し、滑らかになるまで練る。
2. 1にアーモンドプードル、甜菜糖、砕いたアーモンドを加えてよく混ぜる。
Step2. トッピング
3. バナナは皮をむき、スライスして型を抜きレモンをふっておく。
4. 食パンを対角線状に三角形4枚になるように切り、1のバターを真ん中が厚めになるように全体に塗る。
5. 3のバナナ、砕いたくるみをバランス良くのせ、バルミューダでバターがこんがり香るまで焼く。（トーストモード:5分）
監修・文／波多野あいな
BALMUDA The Toaster（バルミューダ ザ・トースター）なら、もっと美味しく！
どんなパンも美味しく焼くことのできる「BALMUDA The Toaster」。最高の香りと食感で、一口食べれば感動すること間違いなし！ 作れるメニューは無限大。 一度その味を知ってしまうと、もう普通のトースターは使えないほど。
協力／バルミューダ https://www.balmuda.com/jp/
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監修／Aina Hatano
監修：Aina Hatano
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