自分でできる！カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ

超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪

スッキリと引き締まったスタイルになりたいと願うみなさん、痩せ体質になれる運動を始めてみませんか？まずは肩甲骨のストレッチでウォーミングアップ。

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座ったまま5分ヨガでバストアップ！大胸筋を鍛えるポーズ

タイ式ヨガのルーシーダットンで簡単バストアップ♪意外と筋肉を使うこの「天に祈りを捧げる仙人」のポーズ。姿勢を正しく整えながら大胸筋を鍛えてバストアップを目指します。

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これだけで小顔に！？30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔＆デコルテダイエット

年齢が出やすい首とデコルテパーツ。普段のスキンケアに、首、デコルテ周りの簡単エクササイズをプラスして、ルーシーダットンの効果を実感してみては？ 「顔を洗う仙人」のポーズです。

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サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで！「Surf fit Studio」のエクササイズ

話題のサーフエクササイズができる銀座「Surf fit Studio」。サーフエクササイズを行うことで、ダイエット効果、姿勢改善、ボディメークなどが実現。女性の美しいカラダをつくる

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背中のリンパをスッキリ流す！自分でできる効果的なマッサージ

手が届きにくく、なかなかセルフではやりにくい背中のリンパマッサージ。背中の滞ったリンパを効果的に流す、日本一講座数の多いリンパ講師・池田ことみさん直伝の簡単な背中のリンパマッサージ

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新宿の隠れ家！レトロな屋根裏風カフェ「attic room SHINJUKU」

東京・新宿の中心でまるで隠れ家にいるような気分が味わえる「attic room SHINJUKU -cafe&dining-」。屋根裏をモチーフにしたカフェで、どこか懐かしい気分を

東京都 > 新宿

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つら〜い腰痛をオフ！座ってできる簡単ストレッチ

腰のストレッチは「背中のライン」が重要 「背すじを伸ばす」というと正しい姿勢のように感じますが、腰をストレッチしたいとき、背中は「丸める」のが正解。背すじを伸ばした状態だと、むしろ

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鉄板焼きの常識を一新！ ニュースタイルの鉄板ビストロ「リコロ 大丸東京店」

東京・丸の内の大丸東京店にある「リコロ 大丸東京店」は、絶品の鉄板焼きがいただけるお店。鉄板焼きというと敷居が高いイメージがありますが、「リコロ 大丸東京店」は普段使いでも利用でき

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「かわいい」が苦手でも大丈夫！春夏は涼しく快適なマキシスカートを着回そう♪

かわいくなりすぎるのが苦手な大人女子の方でも、気軽にスカートコーデを楽しめるのがマキシスカートです。露出は少なく大人っぽさがありながらも、ふんわりシルエットで女性らしさを十分に引き

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【岡本静香さんのMYトランク Vol.7】旅に連れて行きたい大切な一足

女性美容家である岡本静香さんが教える、旅先でもっと輝けるおすすめの持ち物をご紹介。

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