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EDIT 2019.10.01 ・ POST 2016.12.02

自分でできる!カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ

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1、右肩と左の腰に手を添えて息を吸いながら右にひねります。
気持ちのいいところまでひねり、息を吐きながら正面に戻していきます。
反対側も同様に行います。

自分でできる!カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージの1番目の画像

2、首の後ろで手をクロスさせ、息を吸いながら斜め上に伸び、息を吐きながらゆっくりと戻します。

自分でできる!カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージの2番目の画像

監修:日本ダイエット健康協会 代表理事 古谷暢基 
   http://diet-kyoukai.com

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出演:湯座 聖美

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