OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アスレチック篇-
照りつけるような強い日差しの休日も、メイクを気にせずアクティブに楽しみたい！ そんな願いを叶えてくれる「アネッサ」のコスメは、汗をかいても崩れにくい夏の必需品。今回は女子のおでかけ
神奈川県 > 橋本・相模原・古淵
PR / 資生堂ジャパン株式会社
1、右肩と左の腰に手を添えて息を吸いながら右にひねります。
気持ちのいいところまでひねり、息を吐きながら正面に戻していきます。
反対側も同様に行います。
2、首の後ろで手をクロスさせ、息を吸いながら斜め上に伸び、息を吐きながらゆっくりと戻します。
監修：日本ダイエット健康協会 代表理事 古谷暢基
http://diet-kyoukai.com
眠気も解消！仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチ
ビューティー
放置すると太くなる！足のむくみや冷え性を座ったままストレッチで解消！
ビューティー
座ってるだけで腰に負担！？腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介
ビューティー
胸が小さい原因はデスクワークのせい！？猫背を解消してバストアップストレッチ
ビューティー
出演
湯座 聖美
湯座 聖美
関連する記事
インナーマッスルを楽しく鍛えられる！話題のアシュタンガヨガとは！？
呼吸とポーズを連動させて、流れるように体を動かしていくアシュタンガヨガ。そのダイナミックな美しい動きは、思わず見とれてしまうほど。インナーマッスルも鍛えられます。
東京都 > 千駄ヶ谷
LeTRONC
くびれマイナス３cm！タイ式ヨガの簡単ポーズをマスターしよう！
太って変化がすぐ見えてしまうのがお腹！ ここでは腹筋だけではできないタイ式ヨガ・ルーシーダットン流正しいくびれの作り方と鍛え方をお伝えしていきます。誰でも簡単にできる「帆船の形を真
LeTRONC
おデブな「むくみ脚」をヨガで解消！簡単ポーズでリンパを流して足痩せ美人♪
足のむくみ、放置していませんか？足のむくみはセルライトの原因に！タイ式ヨガ・ルーシーダットンの呼吸法とSEN（血管やリンパ管が集まっているところ）へのアプローチをご紹介します！リン
LeTRONC
これだけで小顔に！？30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔＆デコルテダイエット
年齢が出やすい首とデコルテパーツ。普段のスキンケアに、首、デコルテ周りの簡単エクササイズをプラスして、ルーシーダットンの効果を実感してみては？ 「顔を洗う仙人」のポーズです。
LeTRONC
「ビューティー」に関する人気記事ランキング
エアドラムで本気痩せ！BurnesStyle秋葉原の暗闇フィットネス
カルチャー女子の聖地、東京・秋葉原にオープンした「BurnesStyle AKIHABARA（バーネススタイル アキハバラ）」では、エアドラムエクササイズをアレンジしたレッスンが「
ビューティー
特典あり
東京都 > 秋葉原
夏の簡単ヨガ「ファラカ・アーサナ（板のポーズ）」で二の腕とウエストを引き締める
「プランクポーズ」とも呼ばれる「ファラカ・アーサナ（板のポーズ）」のやり方とコツをご紹介します。両手両足の四点で体を支えるポーズなので、体幹を使い、ウエストや背中の引き締めに効果的
ビューティー
特典あり
東京都 > 有楽町・日比谷
30秒で小顔＆立体顔へ♡ 魔法の運動”顔ヨガ”で自力整形！
お金も道具もいらない”顔ヨガ”で自力整形を！ 30秒で小顔＆立体顔を目指せる、しわとリフトアップに重点を置いた顔ヨガをご紹介。動画を見て真似してみてください♪
ビューティー
30秒リファで小顔に！リフトアップに効果的なリファの使い方を紹介
簡単に小顔効果が期待できる人気美顔器・リファフォーカラットの使い方を動画でご紹介します。コロコロするだけでエステやマッサージにお金をかけず、美人になっちゃいましょう！
ビューティー
「DDTプロレス教室」であなたにもできるかも！？迫力MAXのプロレス技6選
超人気のプロレス団体・DDTが主催するプロレス教室。講師のお二人に本格プロレス技を披露していただきました。その技は思わず声が出るほど圧巻！！
ビューティー
東京都 > 浜松町・大門
おすすめの記事
NEW
露天の天然温泉は中伊豆直送！ 都内最大級の日帰り温泉「テルマー湯」
新宿の「テルマー湯」は、都内最大級の日帰り温泉施設。東京メトロ「新宿三丁目駅」から徒歩2分という好立地で、本格的な温泉で癒しを提供してくれます。そんな都会のオアシス「テルマー湯」を
東京都 > 新宿
LeTRONC
OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アスレチック篇-
照りつけるような強い日差しの休日も、メイクを気にせずアクティブに楽しみたい！ そんな願いを叶えてくれる「アネッサ」のコスメは、汗をかいても崩れにくい夏の必需品。今回は女子のおでかけ
神奈川県 > 橋本・相模原・古淵
PR / 資生堂ジャパン株式会社
NOT甘党の男性にも喜ばれる、おすすめのお取り寄せお菓子3選
甘いお菓子が苦手な男性も多いですよね。そこで、甘いものが苦手な方にも喜んでもらえる、手土産などにおすすめのお取寄せお菓子3選をご紹介します。
LeTRONC
ネイリストも実践してる！美爪キープのための簡単デイリーケア5選
人にもみられることの多い"爪先"。きちんとケアできているだけで、清潔感もあるしなんだかいい女っぽいですよね。できるだけ簡単な方法で、常にきれいな状態をキープするには…？今回はネイリ
XZ days
スカイツリーまでも望む、広々テラスも！ 神楽坂のモダンホステル「UNPLAN」
きっちりと計画された旅も良いけれど、ときには足の向くまま、気の向くまま、ふらりと訪れた先で、思いがけない出会いや体験をしてみたいと思いませんか？神楽坂の「UNPLAN（アンプラン）
ことりっぷ
栃木の絶景スポット「戦場ヶ原」で見る満天の星空
栃木の絶景スポットといえば「戦場ヶ原」。夜には満天の星空を堪能できます。周辺の観光なら「中禅寺湖」に。四季折々の表情を見せる雄大な自然に、きっと圧倒されてしまうはず！
栃木県 > 日光
LeTRONC
