ヨガで冷え性を改善！冷えた末端の血行を促進する簡単ヨガのポーズ
冬のつらい冷え性や、夏の冷房での冷えに効果的なヨガ。全身運動で血の巡りを良くして、体の中からポカポカしてくるヨガのポーズを紹介します。
東京都 > 千駄ヶ谷
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1、耳の穴付近の軟骨を親指で上下に３回揉みほぐします。
2、指のハラでこめかみを強めに５回揉みます。
3、椅子に浅く座り、後ろの空いたスペースに手を置いて上半身を反らせ斜め上に押し上げます。肩甲骨を寄せて、胸の開きを感じましょう。
監修：日本ダイエット健康協会 代表理事 古谷暢基
http://diet-kyoukai.com
自分でできる！カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ
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出演
湯座 聖美
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