眠気も解消！仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチ

‎溜まった疲れに効く！ デスクストレッチ

‎やっぱり運動不足になりがちな、デスクワークで働く女子へオススメ！座りながらできるストレッチをまとめました。

おデブな「むくみ脚」をヨガで解消！簡単ポーズでリンパを流して足痩せ美人♪

足のむくみ、放置していませんか？足のむくみはセルライトの原因に！タイ式ヨガ・ルーシーダットンの呼吸法とSEN（血管やリンパ管が集まっているところ）へのアプローチをご紹介します！リン

ヨガ・フィットネス

今日から猫背を治す！とっても簡単にできるタイ式ヨガのポーズをご紹介

デスクワークの多い女性にありがちな猫背。いけないとわかってはいるのについ悪い姿勢になってしまう…内蔵の不調やお腹のたるみなど、猫背は様々な悪影響を及ぼします。タイ式ヨガ・ルーシーダ

ヨガ・フィットネス

プチ筋トレで"美くびれ"GET！オフィスで座ったままできるシェイプアップ

忙しい女性にもオススメな座ったままでできるプチ筋トレ！超簡単トレーニングで今注目されている“腹筋女子”に♪

ヨガ・フィットネス

タイ式ヨガで憧れのほっそり二の腕へ♡ 背中や肩周りのほぐしも期待できるポーズ

夏が近付くにつれて気になる二の腕まわり。タイ式ヨガ「踵で太もものSENを押す仙人」のポーズを日常に取り入れてほっそり二の腕に近づき、心から楽しい夏を迎えましょう♪ 二の腕だけでなく

ヨガ・フィットネス

肩こり解消！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンで、疲れを溜めない体づくり♪

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイで古くから知られている健康法です。今回は、肩こり解消の効果が期待できる「腕枕の仙人」のポーズを動画でわかりやすくご紹介。日々の習慣として取り入れ

ヨガ・フィットネス

寝たまま5分の朝ヨガにオススメ！デトックス効果のあるポーズ

寝たまま出来るヨガポーズは初心者さんにもオススメ！老廃物をスッキリ流しデトックス効果のあるヨガポーズを「Beach in the room 原宿店」さんに教えていただきました！

ヨガ・フィットネス

原宿

お尻全体を鍛え上げる！ 「モンスターウォーク」のポーズ

大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。前ももに力を入れないように動かすことを意識しましょう。

ヨガ・フィットネス

表参道・青山

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時にオススメなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら♪

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷

ぽっこりお腹に効く！朝風呂前のすっきりお腹痩せストレッチ

気分転換にもなる朝風呂。そんな朝風呂の前にちょっと時間を作って、ぽっこりお腹に効くストレッチをしませんか？ 夏を目前に、すっきりしたお腹を目指しましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

ゆったり呼吸を整えながらストレッチするヨガには、自律神経を整える効果があります。女性の身体の調子を左右するホルモンバランス。毎月やってくるPMS（月経前症候群）などの不調。そんな時

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷