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2016年12月04日更新

眠気も解消!仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチ

一日中パソコンと睨めっこした目は、あなたが思っているより疲れています! 慢性的に使いすぎている疲れ目にはもちろん、眠気にも効果のあるストレッチを紹介します。

1、耳の穴付近の軟骨を親指で上下に5回揉みほぐします。

眠気も解消!仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチの1番目の画像

2、指のハラでこめかみを強めに5回揉みます。

眠気も解消!仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチの2番目の画像

3、椅子に浅く座り、後ろの空いたスペースに手を置いて上半身を反らせ斜め上に押し上げます。肩甲骨を寄せて、胸の開きを感じましょう。

眠気も解消!仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチの3番目の画像

監修:日本ダイエット健康協会 代表理事 古谷暢基
http://diet-kyoukai.com

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