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1、耳の穴付近の軟骨を親指で上下に3回揉みほぐします。
2、指のハラでこめかみを強めに5回揉みます。
3、椅子に浅く座り、後ろの空いたスペースに手を置いて上半身を反らせ斜め上に押し上げます。肩甲骨を寄せて、胸の開きを感じましょう。
監修:日本ダイエット健康協会 代表理事 古谷暢基
http://diet-kyoukai.com
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