胸を開いてリラックス「ゆるやかな魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）」

「ゆるやかな魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）」は、仰向けで胸の前側を開くポーズ。補助となる道具に身をゆだね、呼吸を楽にし、気持ちをリラックスします。

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しなやかな背中でリラックス「キャット＆カウ」

「キャット＆カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。

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”幸せホルモン”のセロトニンを増やす「1：2の腹式呼吸」

ヨガの基本ともいえる呼吸法のひとつ。鼻呼吸で吸った時におなかをふくらませ、吐いたときにおなかをへこませる複式呼吸で、吐く長さを吸う2倍でおこなうのが「1：2の腹式呼吸」です。吐く息

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ヨガインストラクター愛用！絶対手に入れたいおすすめウェア

色々種類があって何を着たらいいのか悩んでしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのイルリ先生にインタビュー！ウェアを選ぶ基準や、先生愛用のおすすめのヨガウェア

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宇治抹茶専門店「オマッチャサロン」天然氷のかき氷期間限定登場！

宇治抹茶専門店「オマッチャサロン（OMATCHA SALON）」は、“天然氷”を使用したかき氷を2020年6月4日（木）から8月31日（月）までの期間限定で、池袋パルコ店、玉川高島

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天国に一番近い島「ニューカレドニア」

ニューカレドニアのイルデパン島にある世界自然遺産「ピッシンヌナチュレル」を中心に初めてドローンで空撮しました。 ぜひインスタ内でもチェックしてみてください^^

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Kimberly

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「大阪マリオット都ホテル」極上の部屋でおこもりステイ

関西初のマリオットブランドとして、大阪・阿倍野「あべのハルカス」内にオープンした「大阪マリオット都ホテル」。圧巻の眺望とラグジュアリーな非日常空間が魅力的なスイートルームをはじめ、

大阪府

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おうちVlog | 実家での過ごし方 | 犬のいる暮らし

初めておうち動画を撮影しました。 外出自粛期間のが続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 当たり前かもしれないですが、僕は今回撮影をしてみて家族の時間が増えたことに気づ

Jonah

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"固め"プリンとコーヒーでひと休み。渋谷カフェAre

渋谷駅から徒歩3分のカフェAre。 SHIBUYA CAST.のビルに入ると目の前にあります。 グリーンがたくさんな店内に、大きな窓から陽の光がたっぷり注いでます。 気持ちの良い空

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ゆいぽよ

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