姿勢改善ヨガ！骨盤と背骨の歪みをリセット「側屈する三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」

「側屈する三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」は、脚を前後に大きく開き、腕を上げて上半身を横に倒すポーズ。股関節と骨盤まわりをストレッチすることで、骨盤と背骨の歪みを調整し

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丸まりがちな胸と背中を開く「天を仰ぐ英雄のポーズ2（ヴィパリータ・ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）」

「天を仰ぐ英雄のポーズ2（ヴィパリータ・ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）」は、股関節を開きながら上半身を反るポーズ。胸を開き、背中をストレッチすることで、背骨の歪みを調整し、姿勢の改善

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各分野のプロに聞く！種類や使い方に合わせたヨガマット3選

ヨガマットは厚さ、素材、デザインによってさまざまな種類があります。一般的に厚いヨガマットは初心者向け、薄いヨガマットは上級者向けとされていますが、ヨガの本質を考えると、その 限りで

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絶品・絶景だらけの台湾へ女子旅！

友人と初めての台湾に行って来ました！ 物価は安いし、現地の方はとても親切で、なによりもご飯が美味しかったです！ 大人気のタピオカも日本の半額以下で飲めます！ 「千と千尋の神隠し」の

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グランド ハイアット東京からチョコレートアフタヌーンティー登場！

「グランド ハイアット東京」にて、「Heart of Gold（思いやりの心）」をテーマにしたチョコレートアフタヌーンティーがブッフェ形式で登場します。シェフがオーダーごとにフラン

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骨盤に効果的なヨガ！姿勢のゆがみにおすすめの簡単ポーズ

日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤はゆがんでいきます。実は、ゆがんだ骨盤のままダイエットをしても効果が下がってしまうんです。ヨガでゆがみを整えて、効率的に痩せやすい体になり

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【岩手のカフェ】田舎の温かさに触れられる優しい休憩所

岩手県にある　やまねこ休憩所　さんへお邪魔しました。 マスターはハンドドリップやフレンチプレスを用いたコーヒー（グアテマラ アンティグア SHB アゾテア農園 中煎りやコスタリカ

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ぴうい

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男3人で行く、北海道堪能旅～Boys be ambitious～

乗馬体験をするのは初めてでしたが、すごく楽しくまた乗馬したいと思いました！また、景色が最高に良かったです！

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Kazuya

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