姿勢改善に効果的！寝ながら簡単ヨガ「仰向けでねじるポーズ」

「仰向けでねじるポーズ」は、膝を曲げて横になり、両腕を広げるポーズ。背骨をねじり、姿勢改善や腰痛の緩和が期待できます。

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寝たまま簡単ヨガ！背骨の歪みを整える「仰向けの三日月のポーズ」

「仰向けの三日月のポーズ」は、仰向けになり両手を伸ばし、体の体側を伸ばすポーズ。背骨の間が広がり歪みを整えることができます。腰の筋肉をストレッチするので、腰痛の軽減や、姿勢改善につ

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ヨガの服装はどうしたらいいの？ インストラクターが教える選び方

種類が豊富で選ぶのに迷ってしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのマリコ先生に、インストラクターならではの視点で、初心者向けにヨガウェアを選ぶときのポイント

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ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむための5つのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのトモコ先生です。

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絶品・絶景だらけの台湾へ女子旅！

友人と初めての台湾に行って来ました！ 物価は安いし、現地の方はとても親切で、なによりもご飯が美味しかったです！ 大人気のタピオカも日本の半額以下で飲めます！ 「千と千尋の神隠し」の

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グランド ハイアット東京からチョコレートアフタヌーンティー登場！

「グランド ハイアット東京」にて、「Heart of Gold（思いやりの心）」をテーマにしたチョコレートアフタヌーンティーがブッフェ形式で登場します。シェフがオーダーごとにフラン

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骨盤に効果的なヨガ！姿勢のゆがみにおすすめの簡単ポーズ

日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤はゆがんでいきます。実は、ゆがんだ骨盤のままダイエットをしても効果が下がってしまうんです。ヨガでゆがみを整えて、効率的に痩せやすい体になり

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【岩手のカフェ】田舎の温かさに触れられる優しい休憩所

岩手県にある　やまねこ休憩所　さんへお邪魔しました。 マスターはハンドドリップやフレンチプレスを用いたコーヒー（グアテマラ アンティグア SHB アゾテア農園 中煎りやコスタリカ

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ぴうい

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男3人で行く、北海道堪能旅～Boys be ambitious～

乗馬体験をするのは初めてでしたが、すごく楽しくまた乗馬したいと思いました！また、景色が最高に良かったです！

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Kazuya

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