姿勢改善に効果的！寝ながら簡単ヨガ「仰向けでねじるポーズ」

「仰向けでねじるポーズ」は、膝を曲げて横になり、両腕を広げるポーズ。背骨をねじり、姿勢改善や腰痛の緩和が期待できます。

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寝たまま簡単ヨガ！背骨の歪みを整える「仰向けの三日月のポーズ」

「仰向けの三日月のポーズ」は、仰向けになり両手を伸ばし、体の体側を伸ばすポーズ。背骨の間が広がり歪みを整えることができます。腰の筋肉をストレッチするので、腰痛の軽減や、姿勢改善につ

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ヨガの服装はどうしたらいいの？ インストラクターが教える選び方

種類が豊富で選ぶのに迷ってしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのマリコ先生に、インストラクターならではの視点で、初心者向けにヨガウェアを選ぶときのポイント

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ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむための5つのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのトモコ先生です。

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徳島県唯一の村！佐那河内村大川原高原　紫陽花

佐那河内村大川原高原　紫陽花【徳島県】徳島県唯一の村で山の頂上付近にある紫陽花畑です！ 非常に綺麗な場所でした^o^

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おやすみ前に！「両脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータ・カラニ）」

「両脚を壁にあげるポーズ（ヴィパリータ・カラニ）」は、上半身を仰向けにして、両脚を壁に沿って伸ばすポーズ。重力を使って下半身に溜まった血流を上半身に戻すことができる、リラックス効果

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【結婚式の招待状】返信するタイミングや書き方のマナーとは？

結婚式の招待状が届いたら、早めに返信したいですよね。招待状の返信マナーは、大人のたしなみとして知っておきたいところ。招待状のマナーや、正しい書き方をご紹介します。しっかりマナーを身

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「江南藤まつり」で幻想的な藤のカーテンに包まれる大人のお花見

愛知県の曼陀羅寺公園にて、垂れ下がる藤が幻想的な「江南藤まつり」が2018年4月21日（土）～5月6日（日）まで開催されます。 木漏れ日の輝きと可憐で愛らしい藤の紫、そして青々とし

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都心から日帰りで収穫体験！ 「みやもとファーム」で獲れたてを丸かじり

東京都内に観光農園がある、と聞いたら驚きを隠せないかもしれません。しかも、都心からわずか30分ほどのアクセスで、果物や野菜の収穫体験ができるとしたら？ 練馬区高松の「みやもとファー

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