姿勢改善に効果的！寝ながら簡単ヨガ「仰向けでねじるポーズ」

「仰向けでねじるポーズ」は、膝を曲げて横になり、両腕を広げるポーズ。背骨をねじり、姿勢改善や腰痛の緩和が期待できます。

東京都

LeTRONC

• 17
• 82
• 1

寝たまま簡単ヨガ！背骨の歪みを整える「仰向けの三日月のポーズ」

「仰向けの三日月のポーズ」は、仰向けになり両手を伸ばし、体の体側を伸ばすポーズ。背骨の間が広がり歪みを整えることができます。腰の筋肉をストレッチするので、腰痛の軽減や、姿勢改善につ

東京都

LeTRONC

• 61
• 50
• 0

ヨガの服装はどうしたらいいの？ インストラクターが教える選び方

種類が豊富で選ぶのに迷ってしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのマリコ先生に、インストラクターならではの視点で、初心者向けにヨガウェアを選ぶときのポイント

LeTRONC

• 19
• 9
• 0

ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむための5つのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのトモコ先生です。

LeTRONC

• 1
• 3
• 0

宇治茶専門店の老舗「三星園 上林三入 本店」で抹茶づくり体験

京都・宇治に佇む「三星園 上林三入（みつぼしえん かんばやしさんにゅう）本店」は、創業天正年間の老舗の宇治茶専門店です。高級宇治茶を使った「抹茶づくり体験」、貴重な歴史資料を拝見で

京都府

LeTRONC

• 14
• 12
• 0

パーティーを彩る簡単レシピ「デコ巻き寿司教室 なないろロール」

大阪・兵庫で話題の「デコ巻き寿司教室 なないろロール」。見た目にも華やかなデコ巻き寿司の作り方を教えてくれます。初心者でも簡単に完成度の高い作品が作れると、大人女子に大好評！今回は

日本

LeTRONC

• 7
• 17
• 0

うっかり忘れてもハンカチで代用できる！「袱紗」の作り方

結婚式やお葬式で金封を包む際に利用する袱紗（ふくさ）。直前になって、準備するのを忘れて焦った経験がある人もいるかもしれません。そんなときは、ハンカチで代用して。おしゃれなハンカチ袱

LeTRONC

• 22
• 21
• 1

「ニコライ バーグマン アフタヌーンティー」フォーシーズンズホテル京都にて開催！

フラワーアーティストのニコライ・バーグマン（Nicolai Bergmann）とコラボレートした「ニコライ バーグマン アフタヌーンティー」が、フォーシーズンズホテル京都にて、20

日本

LeTRONC

• 4
• 0
• 0

「ダイミョウソフトクリーム」の新業態カフェがミヤシタパークにオープン！

「ダイミョウソフトクリーム（DAIMYO SOFTCREAM）」の新業態カフェ「ミヤシタカフェ（MIYASHITA CAFE）」が、2020年8月4日（火）に渋谷のレイヤード ミヤ

東京都

LeTRONC

• 9
• 0
• 0