ねじりを加えて背骨を整えるヨガ「ツイストしたチャイルドポーズ」

「ツイストしたチャイルドポーズ」は、チャイルドポーズにねじりを加えたポーズ。背中の凝りをほぐし、背骨の歪みを整えます。

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寝たまま簡単ヨガ！背骨の歪みを整える「仰向けの三日月のポーズ」

「仰向けの三日月のポーズ」は、仰向けになり両手を伸ばし、体の体側を伸ばすポーズ。背骨の間が広がり歪みを整えることができます。腰の筋肉をストレッチするので、腰痛の軽減や、姿勢改善につ

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ヨガの服装はどうしたらいいの？ インストラクターが教える選び方

種類が豊富で選ぶのに迷ってしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのマリコ先生に、インストラクターならではの視点で、初心者向けにヨガウェアを選ぶときのポイント

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ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむための5つのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのトモコ先生です。

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寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法

就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ

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韮山城（静岡県伊豆の国市）

静岡県伊豆の国市にある「韮山城」は、後北条氏当主・北条早雲の居城でした。 この動画を撮影した時は天気があまり良くなかったため映りませんでしたが、天気が良ければお城の本丸近くから富士

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すべて手作りの点心が自慢。大阪・松屋町にある本格中華料理店「China hata 36」

大阪・松屋町にある中華料理店「China hata 36（チャイナハタ36）」。手作り点心や本格的な麻婆豆腐など、こだわりの料理を楽しむことができるお店です。落ち着いた店内は、デー

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東京で現代風江戸蕎麦を味わう。黒塀が囲む向島の蕎麦屋「向島七福すずめの御宿」

下町の雰囲気が残った東京都墨田区向島には、江戸時代を思わせる風格ある蕎麦屋「向島七福すずめの御宿（むこうじましちふくすずめのおやど）」があります。江戸っ子が好んだと言われる江戸つゆ

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オーダーメイドブラで理想のバストに。悩みに寄り添う完全予約制「FITTIN フィッティングサロン」

下着のオンラインフィッティングサービスで話題を集めるブランド「FITTIN」から、嬉しいニュース。「自分の胸にぴったり合うブラが欲しい！」「今の下着で合っているか不安…」といった女

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