ねじりを加えて背骨を整えるヨガ「ツイストしたチャイルドポーズ」

「ツイストしたチャイルドポーズ」は、チャイルドポーズにねじりを加えたポーズ。背中の凝りをほぐし、背骨の歪みを整えます。

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寝たまま簡単ヨガ！背骨の歪みを整える「仰向けの三日月のポーズ」

「仰向けの三日月のポーズ」は、仰向けになり両手を伸ばし、体の体側を伸ばすポーズ。背骨の間が広がり歪みを整えることができます。腰の筋肉をストレッチするので、腰痛の軽減や、姿勢改善につ

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ヨガの服装はどうしたらいいの？ インストラクターが教える選び方

種類が豊富で選ぶのに迷ってしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのマリコ先生に、インストラクターならではの視点で、初心者向けにヨガウェアを選ぶときのポイント

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ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむための5つのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのトモコ先生です。

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まるでラピュタの世界。天空に浮かぶ城「竹田城跡」

JR竹田駅から徒歩40分～1時間で到着する「竹田城跡」は、雲海が立ち込めるとまるで空に浮かんでいるように見える遺跡です。四季折々で異なる表情を見せ、どのシーズンも多くの観光客が訪れ

兵庫県

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圧倒的スケール！平和島「TONDEMI」トランポリンで遊ぼう

東京・平和島の「SPACE ATHLETIC TONDEMI “HEIWAJIMA”（スペースアスレチック トンデミ “ヘイワジマ”）」は、敷地、道具すべてが圧倒的スケール。世界初

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ソフトクリーム専門店「ディグラボ」のふわふわの花びらのようなソフトクリーム

ソフトクリーム専門店ディグラボは冬季限定の「エアリーソフトクリーム」を発売しました。このソフトクリームは花びらを重ねたようなをフォルムをしており、他では見ない独特なソフトクリームと

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【ヲタ活】自分専用のドリンクが作れちゃう！話題のタッチアンドゴーコーヒー

インスタで話題となっている「推しボトル」ってご存知ですか？ 自分でドリンクとラベルがカスタマイズできるタッチアンドゴーコーヒー。 ラベルは自分の好きな文字を入れることができるんで

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Milai

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バイクで比叡山　延暦寺

バイクで比叡山　延暦寺に行って来たのでそれを動画にしてみました。 延暦寺はユネスコ世界文化遺産にも登録されている天台宗の総本山です。

滋賀県

sotaro

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