ねじりを加えて背骨を整えるヨガ「ツイストしたチャイルドポーズ」

「ツイストしたチャイルドポーズ」は、チャイルドポーズにねじりを加えたポーズ。背中の凝りをほぐし、背骨の歪みを整えます。

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寝たまま簡単ヨガ！背骨の歪みを整える「仰向けの三日月のポーズ」

「仰向けの三日月のポーズ」は、仰向けになり両手を伸ばし、体の体側を伸ばすポーズ。背骨の間が広がり歪みを整えることができます。腰の筋肉をストレッチするので、腰痛の軽減や、姿勢改善につ

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ヨガの服装はどうしたらいいの？ インストラクターが教える選び方

種類が豊富で選ぶのに迷ってしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのマリコ先生に、インストラクターならではの視点で、初心者向けにヨガウェアを選ぶときのポイント

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ヨガインストラクターに聞く！瞑想に親しむための5つのヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのトモコ先生です。

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うっかり忘れてもハンカチで代用できる！「袱紗」の作り方

結婚式やお葬式で金封を包む際に利用する袱紗（ふくさ）。直前になって、準備するのを忘れて焦った経験がある人もいるかもしれません。そんなときは、ハンカチで代用して。おしゃれなハンカチ袱

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小動物と過ごす癒しタイム「もふもふ小動物カフェ4選」

ウサギやハリネズミ、カワウソなどのキュートな小動物たちを愛でたい、モフモフしたい、癒されたい！そんなあなたにおすすめの小動物カフェをご紹介。その可愛らしい姿に、日頃の疲れも吹き飛ん

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名物の高速餅つきは必見！ こだわりが詰まった奈良「中谷堂」の絶品よもぎ餅

奈良・橋本町にある「中谷堂」は、素材にも製法にもこだわった絶品のよもぎ餅を販売しています。目にも止まらぬ速さで行われる伝統の餅つきは、話題のパフォーマンス。優しい甘さのよもぎ餅は、

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ホテルW 大阪にて“苺尽くし”アフタヌーンティーに春ver.開催！

ホテル・W 大阪（ダブリュー 大阪）は、「苺 アフタヌーンティー - ドレスアップ フォー スプリング（ICHIGO AFTERNOON TEA – Dressed up for

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インスタ映え！夜の渋谷スカイ

渋谷スカイスクランブルスクエアの屋上からの夜景はとても綺麗で、3時間もいました笑

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Natsuka

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