ふくらはぎスッキリヨガ！「片脚のプランクポーズ」でふくらはぎストレッチ

「片脚のプランクポーズ」は、プランクポーズで片方の膝の曲げ伸ばしをするポーズ。ふくらはぎをストレッチすることで、下半身の血流をアップし、脚のむくみを解消する効果が期待できます。

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足首とふくらはぎをストレッチ！「片脚を上げたダウンドッグ」

「片脚を上げたダウンドッグ」は、ダウンドッグで片方の脚を背中の延長上に上げるポーズ。肩回りの筋肉と腰を気持ちよくストレッチします。床についている脚を屈伸することで、ふくらはぎと足首

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「割座」ができない方必見！“プロップス”でむくみ解消ストレッチ

正座の状態からすねを外に出して座る「割座」は、脚の前面と背骨が伸びるので“むくみ・冷え・脚のだるさ”の軽減が期待できるそう。足首や膝関節への負担を和らげるためには、“プロップス”を

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聖徳太子が建立！歴史ある兵庫「中山寺」で“安産・子宝”祈願

兵庫・宝塚市にある「中山寺」は、古くから“安産のお寺”として有名なお寺。源頼朝・豊臣秀吉なども訪れ、子宝に恵まれたのだそう。子宝や安産にお悩みの方にぜひ一度足を運んでほしいお寺です

兵庫県

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簡単にできる護身術！手首を両手でがっちり掴まれた時の対処法

手首をいきなり掴まれたとき、小さな力でも簡単に抵抗できる護身術を身に付けておきませんか。今回は、手首を両手でがっちり掴まれた場合に有効な方法をご紹介します。いざというときに冷静に対

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旅の疲れを癒すカフェ「嵐山温泉 和cafe ひゅーめ」

京都・嵐山に佇む「嵐山温泉 和cafe ひゅーめ」。京都を題材にした美味しいカフェメニューを提供しています。またカフェと併設して足湯スポットも。お腹も満たされて、旅の疲れも癒やす事

京都府

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【お寺の参拝方法】拍手はNG!? 神社とは違う、お寺での参拝のお作法

意外と知られていない、神社と寺院での参拝のお作法の違い。二礼二拍一礼はお寺ではNG、などのポイントを押さえてお参りすれば、仏様とご先祖さまからご褒美があるかもしれません。

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【岩手県】矢巾町にある お洒落で優しさ溢れるカフェ TOM CREPERIE&DERI

フランスのブルターニュ地方で 学んだ技法でシェフが作る ガレットやクレープは 岩手県産の食材を使い作っており 味わい深くとても美味です！ 桃の中にカスタードクリームが入ったパフェ

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