ふくらはぎスッキリヨガ！「片脚のプランクポーズ」でふくらはぎストレッチ

「片脚のプランクポーズ」は、プランクポーズで片方の膝の曲げ伸ばしをするポーズ。ふくらはぎをストレッチすることで、下半身の血流をアップし、脚のむくみを解消する効果が期待できます。

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足首とふくらはぎをストレッチ！「片脚を上げたダウンドッグ」

「片脚を上げたダウンドッグ」は、ダウンドッグで片方の脚を背中の延長上に上げるポーズ。肩回りの筋肉と腰を気持ちよくストレッチします。床についている脚を屈伸することで、ふくらはぎと足首

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「割座」ができない方必見！“プロップス”でむくみ解消ストレッチ

正座の状態からすねを外に出して座る「割座」は、脚の前面と背骨が伸びるので“むくみ・冷え・脚のだるさ”の軽減が期待できるそう。足首や膝関節への負担を和らげるためには、“プロップス”を

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徳島県唯一の村！佐那河内村大川原高原　紫陽花

佐那河内村大川原高原　紫陽花【徳島県】徳島県唯一の村で山の頂上付近にある紫陽花畑です！ 非常に綺麗な場所でした^o^

徳島県

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おやすみ前に！「両脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータ・カラニ）」

「両脚を壁にあげるポーズ（ヴィパリータ・カラニ）」は、上半身を仰向けにして、両脚を壁に沿って伸ばすポーズ。重力を使って下半身に溜まった血流を上半身に戻すことができる、リラックス効果

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「江南藤まつり」で幻想的な藤のカーテンに包まれる大人のお花見

愛知県の曼陀羅寺公園にて、垂れ下がる藤が幻想的な「江南藤まつり」が2018年4月21日（土）～5月6日（日）まで開催されます。 木漏れ日の輝きと可憐で愛らしい藤の紫、そして青々とし

愛知県

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都心から日帰りで収穫体験！ 「みやもとファーム」で獲れたてを丸かじり

東京都内に観光農園がある、と聞いたら驚きを隠せないかもしれません。しかも、都心からわずか30分ほどのアクセスで、果物や野菜の収穫体験ができるとしたら？ 練馬区高松の「みやもとファー

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「星野リゾート ロテルド比叡」山中で過ごす、自分だけの極上時間

京都と滋賀にまたがる比叡山の山中、世界文化遺産である延暦寺の続き地に立つ絶景のオーベルジュ「星野リゾート ロテルド比叡」。琵琶湖の幸と伝統の発酵食体験に比叡山の霊水を使ったスパ、そ

京都府

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