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二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい!?寝る前30秒のセルフマッサージ

更新 2016.12.06 | 公開 2016.12.06
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1、体の後ろで手を合わせ、肩甲骨を寄せるイメージで肘を後ろに5回引きます。

二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい!?寝る前30秒のセルフマッサージの1番目の画像

2、脇、脇周り、肩、肘の上の順番でマッサージし、最後に肘から腕へ撫でていきます。

二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい!?寝る前30秒のセルフマッサージの2番目の画像

二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい!?寝る前30秒のセルフマッサージの3番目の画像

監修:日本ダイエット健康協会 代表理事 古谷暢基
http://diet-kyoukai.com

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