汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ
ツンと上がったお尻はもちろん、脇腹、二の腕、バストアップにも効果のあるポーズなので、女性らしい身体になりたい人に最適です。
東京都
LeTRONC
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材料
白いご飯 60ｇ
茶色いご飯（醤油で色付け）60ｇ
赤いソーセージ 1本
海苔 少々
鰹節（鰹節に醤油を混ぜて） 適宜
ケチャップ 少々
揚げたパスタ 約3ｃｍ
トリの作り方
1、ご飯をラップで包み丸く成形します。
2、ソーセージをカットして口ばしととさかを作ります。
3、海苔をはさみでカットして目を作ります。
4、顔のパーツをご飯にのせて、とさかは揚げたパスタでさし、ほっぺにケチャップをつけたら出来上がり。
サルの作り方
1、ご飯をラップで包み、楕円に成形します。
2、ハムをハサミでカットして、顔と耳を作ります。
3、海苔をカットして、目、鼻、口を作ります。
4、顔のパーツをご飯にのせて、ご飯に鰹節をまぶします。
5、ほっぺにケチャップをつけたら出来上がり。
使用したおかず
シュウマイ、玉子焼き、サツマイモの甘煮、人参の煮物、スナップエンドウ、ブロッコリー、プチトマト、チーズ
文／丸尾知美
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監修／丸尾知美
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監修：丸尾知美
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