姿勢を整える簡単ヨガ！背中の凝りをほぐす「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」
「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」は、両腕をクロスさせて胸を反らせたり、丸めたりするポーズ。肩甲骨や背中の凝りをほぐし、丸まりがちな背中を正しい姿勢に導きます。
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材料
ポテトサラダ （ジャガイモ3個分）
ブロッコリー 2/3 株
スライスチーズ 1枚
スライスチーズ（チェダー）1枚
赤いソーセージ 6本
キャンディーチーズ 3個
カニカマ 3本
ビアハム 1枚
クリスマスパーティーにぴったり！ リースサラダの作り方
1 ,赤いソーセージとカニカマを使って、ブーツ、ろうそくを作り、楊枝で固定します。
2, キャンディーチーズとビアハムを使ってプレゼントを作り、楊枝で固定します。
3 ,スライスチーズを☆、ストロー大、小で抜き、飾りを作ります。
4 ,ポテトサラダをラップに包み、ドーナツ型に成形します。
5 ,ドーナツ型に成形したポテトサラダをお皿に盛り付け、ブロッコリーをのせ、カニカマの赤い部分をのせます。
6 ,ブーツ、ろうそく、プレゼントをさします。
7 ,空いたスペースにチーズの飾りをのせたら出来上がり。
ポテトサラダは食べられる分量で、楊枝スティックの飾りは人数分用意しておくと良いです。
文／丸尾知美
クリスマスに作りたい！ サンタとトナカイの激かわキャラごはん♡
オムレツのふとんがかわいい♡ 簡単につくれる！ 癒されるおやすみネコのキャラごはん
他のキャラごはんとかぶらない♡ サルとトリの干支キャラごはん
監修／丸尾知美
監修：丸尾知美
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