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2016年12月08日更新

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ!

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ!の1番目の画像

1, 正座した状態で体を後ろに倒して脚を圧迫させて10秒キープ   
長座して血が流れるのを感じましょう。

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ!の2番目の画像

2 ,膝の裏、足裏、足の甲、足首の骨周り、アキレス健順番に揉んでいきます。
スネを強く押し流し、最後はふくらはぎを揉んで膝裏のリンパへ流していきます。

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