ルトロン

おでかけ動画マガジン

EDIT 2019.07.14 ・ POST 2016.12.08

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ!

  • 33

  • THANK YOU!
    あなたの「いいね!」が励みになります!

    お気に入りしました。
    「マイページ」から確認できます。

  • 239

  • 0

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ!の1番目の画像

1, 正座した状態で体を後ろに倒して脚を圧迫させて10秒キープ   
長座して血が流れるのを感じましょう。

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ!の2番目の画像

2 ,膝の裏、足裏、足の甲、足首の骨周り、アキレス健順番に揉んでいきます。
スネを強く押し流し、最後はふくらはぎを揉んで膝裏のリンパへ流していきます。

二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい!?寝る前30秒のセルフマッサージ

二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい!?寝る前30秒のセルフマッサージ

"むくみ"がクビレを邪魔してた!?お腹まわりを30秒でセルフマッサージ

"むくみ"がクビレを邪魔してた!?お腹まわりを30秒でセルフマッサージ

コメント

ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう!

コメントを投稿しよう!

関連する記事

人気記事