白浜の景勝地「三段壁洞窟」で自然の神秘と歴史に出合う！
和歌山・白浜にある、歴史深い神秘の洞窟「三段壁洞窟（さんだんべきどうくつ）」。国内だけでなく海外からの観光客も多い、大自然の驚異と歴史ロマンを感じられる人気スポットです。自然が作っ
和歌山県
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1 ,脚を肩幅より少し広めに開き、両腕を上に上げて一度息を吸い、上体を右に倒しながら息を吐いていきます。もう一度息を吸いさらに上体を倒していきます。この時、腕は頭より前に出さないように気をつけましょう。
2 ,腕をお腹に絡めて、左右お肉を揉みほぐすようにマッサージします。
3 ,最後に上から下へお腹を撫でます。
二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい！？寝る前30秒のセルフマッサージ
飲み会でむくんだブサイク顔を解消！翌日に残さない、寝る前すっきりマッサージ
寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！
出演：石橋麻須巳
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