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2016年12月09日更新

"むくみ"がクビレを邪魔してた!?お腹まわりを30秒でセルフマッサージ

ぽっこりお腹の原因は脂肪だけだと思っていませんか? 実は、お腹はむくみが溜まりやすい場所!そのまま放っておくとセルライトへ変化してしまうかも。そんなお腹のむくみを改善してすっきりくびれ美人を目指しましょう。

1 ,脚を肩幅より少し広めに開き、両腕を上に上げて一度息を吸い、上体を右に倒しながら息を吐いていきます。もう一度息を吸いさらに上体を倒していきます。この時、腕は頭より前に出さないように気をつけましょう。

"むくみ"がクビレを邪魔してた!?お腹まわりを30秒でセルフマッサージの1番目の画像

2 ,腕をお腹に絡めて、左右お肉を揉みほぐすようにマッサージします。

"むくみ"がクビレを邪魔してた!?お腹まわりを30秒でセルフマッサージの2番目の画像

3 ,最後に上から下へお腹を撫でます。

"むくみ"がクビレを邪魔してた!?お腹まわりを30秒でセルフマッサージの3番目の画像

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