もちもち食感の新感覚クレープ「マテリアクレープ 御茶ノ水店」
東京・JR「御茶ノ水駅」からすぐにある「マテリアクレープ 御茶ノ水店」は、さまざまなメディアで取り上げられた新感覚クレープがいただける、愛媛県発のクレープ専門店です。ミルクたっぷり
東京都 > 御茶ノ水
PR / マテリアクレープ 御茶ノ水店
1 ,脚を肩幅より少し広めに開き、両腕を上に上げて一度息を吸い、上体を右に倒しながら息を吐いていきます。もう一度息を吸いさらに上体を倒していきます。この時、腕は頭より前に出さないように気をつけましょう。
2 ,腕をお腹に絡めて、左右お肉を揉みほぐすようにマッサージします。
3 ,最後に上から下へお腹を撫でます。
二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい！？寝る前30秒のセルフマッサージ
ビューティー
飲み会でむくんだブサイク顔を解消！翌日に残さない、寝る前すっきりマッサージ
ビューティー
寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！
ビューティー
出演
石橋麻須巳
石橋麻須巳
関連する記事
【寝る前5分の夜ヨガ】安眠効果をもたらすポーズ
ストレスで夜なかなか眠れない、寝つきが悪く困っている、そんなときに試してほしいのがヨガの「安眠効果をもたらすポーズ」です。寝ながらできる夜ヨガで、質の高い睡眠を手に入れましょう。
LeTRONC
インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル
東京都 > 千駄ヶ谷
LeTRONC
寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！
立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。
LeTRONC
プチ筋トレで"美くびれ"GET！オフィスで座ったままできるシェイプアップ
忙しい女性にもおすすめな座ったままでできるプチ筋トレ！超簡単トレーニングで今注目されている“腹筋女子”に！
LeTRONC
おすすめの記事
都内有名デパートの「おすすめクリスマスケーキ2018」特集
都内有名デパートでは2018年のクリスマスケーキの予約がスタートしています。数量限定のケーキも多く、WEBや店頭で早めに予約するのがいいでしょう。各デパートごとにおすすめのケーキを
LeTRONC
もちもち食感の新感覚クレープ「マテリアクレープ 御茶ノ水店」
東京・JR「御茶ノ水駅」からすぐにある「マテリアクレープ 御茶ノ水店」は、さまざまなメディアで取り上げられた新感覚クレープがいただける、愛媛県発のクレープ専門店です。ミルクたっぷり
東京都 > 御茶ノ水
PR / マテリアクレープ 御茶ノ水店
手ぬぐい1枚で持ち運びも簡単！ワインを贈る時に知っておきたい「ボトル包み」のコツ
ホームパーティなどで手土産にしたり、贈りものにしたりする人も多いワインなどお酒のボトル。そのまま渡すのは少し寂しい気がしませんか？ そこで、今回は身近なアイテム・手ぬぐいを使ったボ
LeTRONC
手作りスイーツと癒しのラテアート。間接照明が灯る大人の隠れ家カフェ亀有「nagicafe+」
東京・亀有にある「nagicafe+」は隠れ家のようなカフェ。昼間はカフェとして、夜はお酒を楽しむ場所として利用でき、フードもスイーツも素材と味にこだわったものばかり！ 自慢の味と
東京都 > 亀有・青砥
LeTRONC
トップバリスタの味を満喫！ 「UNLIMITED COFFEE BAR」でいただく極上の一杯
東京スカイツリーのお膝下、押上にある「UNLIMITED COFFEE BAR（アンリミテッド コーヒー ロースターズ）」は、ゆったりとした時間が流れるコーヒーBAR。大会優勝者や
東京都 > 押上
LeTRONC
厳選された生豆を丁寧に焙煎したスペシャリティコーヒー。白金台「ジュビリーコーヒーアンドロースター」
東京・白金台にある「Jubilee Coffee and Roaster（ジュビリーコーヒーアンドロースター）」は、こだわりのコーヒー豆がそろうコーヒービーンズショップです。香り高
東京都 > 目黒
LeTRONC
