座ったまま5分ヨガでバストアップ！大胸筋を鍛えるポーズ
タイ式ヨガのルーシーダットンで簡単バストアップ♪意外と筋肉を使うこの「天に祈りを捧げる仙人」のポーズ。姿勢を正しく整えながら大胸筋を鍛えてバストアップを目指します。
ヨガ・フィットネス
1 ,脚を肩幅より少し広めに開き、両腕を上に上げて一度息を吸い、上体を右に倒しながら息を吐いていきます。もう一度息を吸いさらに上体を倒していきます。この時、腕は頭より前に出さないように気をつけましょう。
2 ,腕をお腹に絡めて、左右お肉を揉みほぐすようにマッサージします。
3 ,最後に上から下へお腹を撫でます。
二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい！？寝る前30秒のセルフマッサージ
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飲み会でむくんだブサイク顔を解消！翌日に残さない、寝る前すっきりマッサージ
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出演
石橋麻須巳
石橋麻須巳
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