たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ
今回のヨガポーズは、胸筋や腹筋を使うので、バストアップや下腹部を引き締める効果あり。甲状腺を気持ちよく伸ばすことで免疫力UPも期待できます。一石三鳥の女のキレイに必須のポーズです。
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1 ,脚を肩幅より少し広めに開き、両腕を上に上げて一度息を吸い、上体を右に倒しながら息を吐いていきます。もう一度息を吸いさらに上体を倒していきます。この時、腕は頭より前に出さないように気をつけましょう。
2 ,腕をお腹に絡めて、左右お肉を揉みほぐすようにマッサージします。
3 ,最後に上から下へお腹を撫でます。
二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい！？寝る前30秒のセルフマッサージ
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飲み会でむくんだブサイク顔を解消！翌日に残さない、寝る前すっきりマッサージ
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寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！
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出演
石橋麻須巳
石橋麻須巳
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