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POST 2018.11.17

クリスマスまでにコレはやる!お尻&脚、まるっと下半身痩せ

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トレーナーのShiecaさんに教えていただきます。印象美人のカラダへ導くための「地味だけどかなり効く!“地味トレ”」シリーズ。第5回目の今回は、気になる下半身をまとめてトレーニング!

一見簡単そうですが、実はかなりキツイ!スクワットと同じ要領で体を倒していきますが、ポイントは股関節。ヒザを曲げるのではなく、後ろに引っ張るイメージです。倒れないようにする前への力とのバランスで、お腹、太もも、ふくらはぎ

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