おでかけ動画マガジン

ビューティー

公開 2016.12.13

体の歪みも解消する小顔体操♪小顔の秘訣は準備運動にあり!

小顔マッサージというと、痛〜いメソッドを想像する方も多いのでは? そのユニークな方法でセレブやタレントも御用達の整体「サラ・クリニコス」の磯部敏弘先生が提唱するのは、「さわるだけ・なでるだけ」のテクニックです。

まずは、体の歪みを整え、小顔になる準備を

Step1.首をできるだけ右に回して止める

体の歪みも解消する小顔体操♪小顔の秘訣は準備運動にあり!の1番目の画像

Step2.腕を下ろしたまま、肩を3回まわす

体の歪みも解消する小顔体操♪小顔の秘訣は準備運動にあり!の2番目の画像

Step3.さらに首を右へ回し、繰り返す

体の歪みも解消する小顔体操♪小顔の秘訣は準備運動にあり!の3番目の画像

首をできるだけ右に振り返るように回します。これ以上回らないところに来たらそのまま止めて、右腕を下ろしたまま肩から大きく3回回します。すると最大に回して止めたはずの首が、さらに少し奥へ回ります。そこで止めて、もう一度腕を三回回します。この動きをもう一度繰り返します。これだけで、肩こりの人は、驚くほど肩が軽くなって、首の可動域が広がっていることに衝撃を受けるのではないでしょうか?

さらに、丸まった肩を広げる体操を

Step4. 両手を外側に広げて立つ

体の歪みも解消する小顔体操♪小顔の秘訣は準備運動にあり!の4番目の画像

Step5. そのまま肩を上げ、ストンと下ろす

体の歪みも解消する小顔体操♪小顔の秘訣は準備運動にあり!の5番目の画像

両手を下げ、手首を上げ、そのまま手のひらを外に向けます。その姿勢のまま両肩をいっぱいに上げ、ストンと下ろします。肩を後ろに反らさないように。この動きを3回繰り返します。この2つの動きをすることで、体がほぐれ、小顔になる準備ができます。

取材・文/伊集院尚子

”さわるだけ”で二重あご解消♪毎日の五分のマッサージで小顔に!

”さわるだけ”で二重あご解消♪毎日の五分のマッサージで小顔に!

ビューティー

整形不要!?さわるだけでデカ目効果のある”目元のむくみ撃退マッサージ”

整形不要!?さわるだけでデカ目効果のある”目元のむくみ撃退マッサージ”

ビューティー

なでるだけで小顔に!?むくみスッキリ簡単マッサージ

なでるだけで小顔に!?むくみスッキリ簡単マッサージ

ビューティー

磯部敏弘
監修
磯部敏弘

この記事が気に入ったらアカウントをフォロー

関連するキーワード

関連する記事

「ビューティー」に関する人気記事ランキング

おすすめの記事