心と体を落ち着かせるヨガ 「壁を使ったダウンドッグ」

頭も身体もスッキリと軽くなる 「壁を使った前屈」

「壁を使った前屈」は、壁を使って前屈するポーズ。頭を下げることで、血の巡りがよくなり、だるさを取り除き、スッキリとした気分になります。

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吐く息とともに体を委ねてリラックス！「片脚を伸ばした前屈（ジャーヌ・シールシャ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした前屈（ジャーヌ・シールシャ・アーサナ）」は、片脚を伸ばし、もう一方の脚は曲げて前屈するポーズ。伸ばしている脚のももの裏や体の背面をストレッチし、前屈することで、骨盤

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108回も太陽礼拝はできるの？

なにかと慌ただしく過ごしてしまう師走。年内に片づけてしまいたいこと、やり残したことをキレイにしたくなりますよね。スタジオ・ヨギーでは、年末年始のワークショップとして“108回の太陽

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ヨガ終わりに癒やしのひととき。480円の”プチ贅沢”銭湯

ヨガで全身を整えた後は、身体を癒やしに都内の銭湯へ行きませんか？ 今回は、リノベーションされた近代的な銭湯を３つご紹介。女性が1人で気軽に訪れることができる、入りやすさが特徴的です

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お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

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下半身の血行を促すヨガ「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」

あお向けで両膝を左右に開く「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節周辺の詰まりをとり、下半身の血行をよくします。リラックス効果も高いので寝る前におこ

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胸をひらいて呼吸を深める「コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」

コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）」は、うつ伏せの姿勢から上半身を持ち上げて胸を反らせる、後屈のポーズです。胸をひらくことで、呼吸の活力を上げ、気持ちもポジティブに導きます。腰

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骨盤の歪み改善で下半身スッキリ「トカゲのポーズ（シーラングシュタ・アーサナ）」

「トカゲのポーズ（シーラングシュタ・アーサナ）」は、股関節を前後に大きく開き、両ひじを床につくポーズ。お尻と股関節をストレッチすることによって骨盤の歪みが改善されます。

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しなやかな背中でリラックス「キャット＆カウ」

「キャット＆カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。

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濃厚クリームを味わう！ 「リールギンザ」は銀座女子の隠れ家

大通りを一本入った雑居ビル。少しどきどきしながら細長い階段を上がると、そこには、白をベースにした清潔感あふれる空間がありました。 現代の名工、横田シェフ監修の出来立てスイーツがいた

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お部屋にアクセント♪インスタでも人気の「ドライフラワー」のある暮らし3つ

おはようございます！気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ！」。 今回は「ドライフラワーのある暮らし」をテーマに画像を紹介し

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一流ホテルのおもてなし。 舞浜で贅をつくす特別なステイ

千葉県・舞浜の東京ベイエリアに位置し、東京ディズニーリゾート(R)・オフィシャルホテルとして、「東京ディズニーランド・東京ディズニーシー」に来場するゲストから人気の「ホテルオークラ

千葉県 > 舞浜

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インスタで大絶賛！ 京都の和カフェ「清水菓寮 六角庵」でのんびり足休め

京都でも有数の観光名所・清水寺のふもとにある甘味処「清水菓寮 六角庵」。おみやげでも定番のからめる焼きや、抹茶のいっぷくセットなど、季節感を楽しみながら甘味を堪能できます。歩き疲れ

京都府 > 祇園

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気品溢れるヨーロピアンクラシックの空間へ 。「ウエディングマルシェ」開催！

東京・恵比寿に位置する「ウェスティンホテル東京」にて、2018年5月5日（土）、ウエディングフェア「ウェスティンホテル東京 ウエディングマルシェ」を開催します。実際のウエディングに

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