胸を開いてリラックス「ゆるやかな魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）」

「ゆるやかな魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）」は、仰向けで胸の前側を開くポーズ。補助となる道具に身をゆだね、呼吸を楽にし、気持ちをリラックスします。

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しなやかな背中でリラックス「キャット＆カウ」

「キャット＆カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。

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ヨガインストラクター愛用！絶対手に入れたいおすすめウェア

色々種類があって何を着たらいいのか悩んでしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのイルリ先生にインタビュー！ウェアを選ぶ基準や、先生愛用のおすすめのヨガウェア

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ヨガインストラクターが伝授！瞑想に親しむヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのリー先生です。

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【アウター別】簡単＆おしゃれなマフラーの巻き方まとめ

コートやダウン、ライダースジャケットなど、さまざまなアウターで同じようにマフラーアレンジをしていませんか？それぞれのアウターの良さを引き出す、マフラーの巻き方をご紹介。簡単なのにお

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デジタルアートのお花見！日本橋で「フラワーズバイネイキッド2020‐桜‐」を開催

「フラワーズバイネイキッド 2020 ー桜ー」が、2020年1月30日（木）から3月1日（日）まで、東京・日本橋三井ホールにて開催されます。

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春限定！グランドハイアット東京に桜スイーツが登場

「グランド ハイアット 東京」から、春限定のアフタヌーンティーブッフェやピクニックランチなど、桜スイーツが2020年3月より登場します。

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冬でももちろん楽しめる！鎌倉&由比ヶ浜旅 〜のりおりくんを使って満喫しよう〜

今流行りの顔交換アプリを使って大仏と顔交換したら自分も大仏になった気分になれて面白かった。 冬の由比ヶ浜は寒かったけど景色が最高に綺麗だった。

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こ こ ろ ︎︎︎︎︎

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バレンタインに作りたい！簡単チョコレシピ&ラッピング方法

もうすぐバレンタインの季節。今年はがんばって手作りしてみよう！と思っている方も多いのではないでしょうか。今回は、お菓子作り初心者の方でも簡単に作れるバレンタイン向けチョコレートスイ

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