胸を開いてリラックス「ゆるやかな魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）」

「ゆるやかな魚のポーズ（マツヤ・アーサナ）」は、仰向けで胸の前側を開くポーズ。補助となる道具に身をゆだね、呼吸を楽にし、気持ちをリラックスします。

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しなやかな背中でリラックス「キャット＆カウ」

「キャット＆カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。

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ヨガインストラクター愛用！絶対手に入れたいおすすめウェア

色々種類があって何を着たらいいのか悩んでしまうヨガウェア。今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクターのイルリ先生にインタビュー！ウェアを選ぶ基準や、先生愛用のおすすめのヨガウェア

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ヨガインストラクターが伝授！瞑想に親しむヒント

瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむための5つのヒントを伺いました。　今回は、ヨガインストラクターのリー先生です。

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おやすみ前に！「両脚を壁に上げるポーズ（ヴィパリータ・カラニ）」

「両脚を壁にあげるポーズ（ヴィパリータ・カラニ）」は、上半身を仰向けにして、両脚を壁に沿って伸ばすポーズ。重力を使って下半身に溜まった血流を上半身に戻すことができる、リラックス効果

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「星野リゾート」のおすすめ宿はどこ？全ホテルの特徴を徹底比較！

「星のや」「界」「リゾナーレ」その他個性的な魅力にあふれる「星野リゾート」。一度は泊まってみたいけれど、どこがいいか迷ってしまう…という方に、全宿泊施設のおすすめポイントをまとめま

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食材にこだわる癒しのイタリアンレストラン。札幌「トラットリアオッティモ」

北海道札幌市にある「トラットリアオッティモ」は、イタリア・トスカーナ地方の郷土料理を味わうことができるレストラン。豊かな自然の中で育まれた北海道産の食材にこだわり、素材の持つ味を大

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キモカワイイ♡爬虫類・両生類の動物園「iZoo」が静岡に誕生！

日本初の爬虫類・両生類を扱う静岡の動物園「iZoo」。“体感型動物園”とうたう通り、見てまわるだけでなく、餌をあげたり、なでたり、抱っこすることができます。爬虫類が苦手な人にこそぜ

静岡県

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〜 簡単すぎる！ わらび餅の作り方 〜

--- フライパンのみで作る わらび餅 --- ＊材料 (２人分)＊ ・片栗粉 : 大さじ３ ・水 : ２００cc ・黒蜜 : 適量 (甘さが欲しい方は、砂糖を入れて下さい)

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