なでるだけで小顔に!?むくみスッキリ簡単マッサージ

‎「エステ帰り？」って聞かれちゃう♡ おうちでこっそりセルフケアマッサージ

‎1年たっぷり頑張った疲れ、むくみとして出ちゃってませんか？ 新年を迎えるために、たまったむくみをリセットするマッサージを予約の取れないゴッドハンドに教えてもらいました。

背中のお肉もバレてる！？簡単なタイ式ヨガのポーズを覚えて後ろ姿美人に！

普段の生活で筋肉を使わない背中は無駄なお肉が付きやすいもの。肩甲骨の緩みを鍛えて後ろ美人を目指しましょう！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「驚く仙人」のポーズです。

ヨガ・フィットネス

二の腕の痩せ＆引き締めヨガ！腕のリンパを伸ばす簡単タイ式ルーシーダットン

ダイエットをしてもなかなか痩せない二の腕の脂肪。これは、二の腕の血流が悪く冷えていることが大きな原因です。ここでは体のメカニズムを理解して効果的に痩せるヨガポーズをご紹介しましょう

ヨガ・フィットネス

整形不要！？さわるだけでデカ目効果のある”目元のむくみ撃退マッサージ”

ゴシゴシは老化の原因！セレブやタレントも御用達の整体「サラ・クリニコス」の磯部敏弘先生が直伝する、目元のむくみを解消するマッサージ。いまいち顔がパッとしないという時に試してみて。

ヨガ・フィットネス

”さわるだけ”で二重あご解消♪毎日の五分のマッサージで小顔に！

あなたの二重あご、むくみが原因かも？デリケートなお顔のダイエットには、ゴシゴシは厳禁！セレブやタレントも御用達の整体「サラ・クリニコス」の磯部敏弘先生直伝のむくみを解消するマッサー

ヨガ・フィットネス

コロコロするだけ！リファカラットの効果的な使い方で二の腕マイナス3cm♪

ダイエットしてもなかなか落ちない二の腕の贅肉は、美容ローラーとして大人気のMTGのリファシリーズで！顔だけでなく、全身にコロコロできるのも魅力のひとつです。効果的にシェイプできる「

ヨガ・フィットネス

風呂敷で簡単！お洒落な「ペットボトル包み」の包み方で水筒いらず♪

日々の生活をちょっぴり上質にしてくれる"風呂敷のある暮らし"が人気を集めています。今回は、ペットボトルを持ち歩ける包み方 をご紹介！ 持ち手も作れて水滴対策もしてくれる、おしゃれで

HOW TO

日本橋

お尻全体を鍛え上げる！ 「モンスターウォーク」のポーズ

大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。前ももに力を入れないように動かすことを意識しましょう。

ヨガ・フィットネス

表参道・青山

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時にオススメなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら♪

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷

ぽっこりお腹に効く！朝風呂前のすっきりお腹痩せストレッチ

気分転換にもなる朝風呂。そんな朝風呂の前にちょっと時間を作って、ぽっこりお腹に効くストレッチをしませんか？ 夏を目前に、すっきりしたお腹を目指しましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

ゆったり呼吸を整えながらストレッチするヨガには、自律神経を整える効果があります。女性の身体の調子を左右するホルモンバランス。毎月やってくるPMS（月経前症候群）などの不調。そんな時

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷