脚を強化して精神的な強さを養う「椅子のポーズ（ウトゥカタ・アーサナ）」

「椅子のポーズ（ウトゥカタ・アーサナ）」は、椅子に腰掛けるような姿勢のポーズ。腹部を引き締めて姿勢を保ち、脚を強化して精神的な強さを養います。

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心と体をニュートラルにする「聖者バラドヴァージャのポーズ１（バラドヴァージャ・アーサナ１）」

「聖者バラドヴァージャのポーズ１（バラドヴァージャ・アーサナ１）」は、座ってお腹からねじるポーズ。腰や背中の疲れを解消しながら、心身ともに活力を与えます。

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ウシュトラ・アーサナ（ラクダのポーズ）のコツとは？

こんにちは。ヨガインストラクターのチエです。ウシュトラ・アーサナのような、体を後ろ側へ反らせるポーズを「後屈のポーズ」といいます。後屈のポーズは、背骨を大きく反らせますが、腰に負担

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家ヨガをもっと楽しく！ルームウェアにも使えるヨガウェア3選

寝る前やちょっとしたスキマ時間などで、お家ヨガを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。ヨガレッスンのときはもちろん、ルームウェアとしても使用できるヨガウェアを3つご紹介。ウェア

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オシャレなお店 peony

熊本県阿蘇市にあるアクセサリー、ドライフラワーを販売しているお店peony、 店内に入れば時間を忘れてしまうほどの空間、また行きたいとなる雰囲気です。

熊本県

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「ひんやりする旭山動物園講座」開催

旭川を楽しみ尽くす都市観光ホテル「星野リゾート　OMO7旭川」は、2021年6月1日から8月31日まで、夏の旭山動物園を涼しく楽しむノウハウを伝える「ひんやりする旭山動物園講座」を

北海道

ヘルスケア創作和食レストラン『倭 西麻布』がテイクアウト&デリバリー販売を開始！

「おいしいのにヘルシー！」をテーマに、おいしさと健康の両立を実現した料理を提供する『倭 西麻布』（東京都港区）が、4月7日（火）よりテイクアウトを、4月10日（金）よりデリバリーで

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【銀座】ヘルシーなエスニックランチ「フォー専門店」

銀座でお仕事のランチにも、お買い物に来た時にもおススメのフォー専門店。メインのフォーは辛い、あっさり、美肌など気分に合わせてチョイス◎セットは小鉢の春巻き、杏仁豆腐、それからドリン

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ayano oku

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あのモデルも行ってる！究極のビューティースポット「SINCERE GARDEN」って？

表参道駅から徒歩4分の北青山に位置する「SINCERE GARDEN（シンシア・ガーデン）」。日々の自分を癒し整える「ライフスタイルメディスン」をコンセプトとし、心と体の調和のとれ

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【4K】TOKYO VLOG #22【東京タワー】【インスタ映え/撮影スポット】

SHOT BY SONY α7III Tamron 28-75mm F2.8 Di III RXD 春が近づいてきましたね。 『東京タワーが見えるスタバ 』で動画編集。 東京タワ

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TAKAHIRO Vlog

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