寒さや忙しさで冬はなかなか体を動かせない日が続きませんか？ そんなときは最新のフィットネスで、楽しく体を動かすことをおすすめします。

今回ご紹介する「Surf Fit Studio（サーフフィットスタジオ）」は、最近さまざまなメディアで紹介されて人気を集めています。専用の機器に乗って体幹を鍛え、しなやかで美しい体を作る新感覚フィットネスが体験できるスタジオです。

「Surf Fit Studio」では、サーフボードの下にバランスボールがついた専用機「The RipSurfer X」を使い、体幹を鍛えます。「パドル」や「ドルフィンスルー」などサーフィンの動きに、体幹を鍛えるエクササイズを組み合わせて開発されたのが“サーフエクササイズ”です。

実際の海でサーフィンをするわけではないので、濡れることもなく、初心者でも気軽に始められます。サーフボードの上でバランスを取ることで全身を連動させながら体幹を鍛えられるため、エクササイズ自体は日常生活に近い動きとなっています。

効果としては、全身運動によるダイエット、姿勢改善、ボディーメイク（お腹、背中周りの引き締め）が期待できます。美しく健康な体を手に入れ、それを維持していくためにはうってつけの運動ですね。

「Surf Fit Studio」は銀座にあります。

電車の場合

最寄り駅は、東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」。8番出口を出て目の前、スズカフェ銀座のある「銀座トレシャス」ビルの8Fです。

車の場合

首都高の東銀座出口から約5分です。国道15号線を銀座方面へ南下し、駐車場へはガス灯通りから入庫してください。駐車スペースは26台分、駐車料金は30分300円です。車高制限があるのでご注意ください。

営業時間は、火曜日～金曜日が9:30～22:00、土日祝は9:30～19:00となっています。平日は遅くまで営業しているので、仕事終わりに立ち寄って気持ちよく汗をかき、心と体をスッキリさせてから帰るのもおすすめ。定休日は月曜日です。

西海岸をイメージしたスタジオ内は、夏のビーチと同じ温度設定。ズラリと並んだ「The RipSurfer X」の正面には、プロジェクターで海の映像が映し出されています。ノリの良い音楽が流れる空間で、初めてでも楽しく運動をすることができますよ。

レッスン後はシャワールームで汗を流しましょう。化粧水やドライヤーなどのアメニティも充実。スッキリした気分でスタジオを後にすることができます。まさに女性のことを考え、細部にまで気遣いが行き届いた施設ですね。

スタジオで体験できるプログラムをご紹介します。

STANDARD

・BASIC（初心者に向けた基本プログラム）
基本動作をレクチャー。トライアルレッスン可。
・ADVANCE（基本プログラムからステップアップ）
難易度の高いポーズにチャレンジする中級～上級者向けプログラムです。

SURF YOGA

・Sun Energy Yoga（初心者向けヨガフロートレーニング）
サーフボードの上でヨガをする新感覚のエクササイズ。トライアルレッスン可。

SURF PILATES

・CORE Beginner（初心者向けピラティス）
ピラティスの基礎を融合したトレーニング。トライアルレッスン可。

FAT BURN

・Circuit Shape Step（脂肪燃焼に特化したプログラム）
より効果的に脂肪を燃焼させるサーキットプログラム。代謝をアップさせつつ体幹を鍛え燃えやすい体を作る。

BEAUTY BODY MAKE

・Beauty Lower Body（美脚と美尻を作るプログラム）
下半身を中心に鍛え美しい体を作るプログラム。トライアルレッスン可。
・BALANCE（体幹に集中したプログラム）
バランス系の動きをより多く取り入れた内容。集中して体幹を鍛えたい方におすすめ。トライアルレッスン可。

まずはトライアルレッスンを受けて、サーフエクササイズを体験しましょう。料金は3,000円（税込3,240円）です。

トライアル後、本格的にレッスンを受けたい方は会員登録を。入会金5,000円（税込5,400円）＋登録料5,000円（税込5,400円）＋カード発行料500円で、計11,300円が必要です。入会後は月額を払う（マンスリーメンバープラン）か、その都度チケットを購入するかを選び、レッスンを受けていきます。

マンスリーメンバープランは、11,800円（税込12,744円）～。チケットは、1レッスン3,500円（税込3,780円）となっています。

その他オプションなどの詳細は公式HPでご確認ください。レンタルウェアなどもあるので、着替えを持ち歩かなくても大丈夫ですよ。

寒い冬はついつい猫背になってしまいがち。サーフエクササイズで背筋を伸ばし全身を楽しく鍛えて、綺麗な体を作りましょう！

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