ルトロン

おでかけ動画メディア

EDIT 2016.12.15 ・ POST 2016.12.15

腰痛や肩こりに効く“ツボ”を覚えて自宅でセルフお灸。「星のや軽井沢」の鍼灸師直伝!

長野県 > 軽井沢

  • 34

  • THANK YOU!
    あなたの「いいね!」が励みになります!

    お気に入りしました。
    「マイページ」から確認できます。

  • 5

  • 0

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

「星のや軽井沢」のスパで体験できるお灸ワークショップ

今回お灸のやり方を教えてくれたのは、「星のや軽井沢」の専属鍼灸師。「星のや軽井沢」のスパでは、プロのお灸を体験することはもちろん、自分でもできるようにワークショップで丁寧にレクチャーしてもらえます。疲労回復や女性特有の悩みなどに効く、覚えておきたい基本的なツボ4つをご紹介します。

合谷(ごうこく)

腰痛や肩こりに効く“ツボ”を覚えて自宅でセルフお灸。「星のや軽井沢」の鍼灸師直伝!の1番目の画像

手の甲で、親指と人差し指の間の筋肉が盛り上がっているところ。肩こり、目の疲れなどに効果的なツボです。

三陰交(さんいんこう)

腰痛や肩こりに効く“ツボ”を覚えて自宅でセルフお灸。「星のや軽井沢」の鍼灸師直伝!の2番目の画像

内くるぶしで一番高いところから指4本分上、骨が平らになったところ。婦人科系の女性特有の症状や、お腹の冷えなどに効果的なツボです。

足三里(あしさんり)

腰痛や肩こりに効く“ツボ”を覚えて自宅でセルフお灸。「星のや軽井沢」の鍼灸師直伝!の3番目の画像

膝の外側の骨から指4本分下、すねの外側で筋肉が最も盛り上がっているところ。慢性疲労や膝・腰の痛みなどに効果的なツボです。

承山(しょうざん)

腰痛や肩こりに効く“ツボ”を覚えて自宅でセルフお灸。「星のや軽井沢」の鍼灸師直伝!の4番目の画像

ふくらはぎからアキレス腱に移る、へこんだところ。こむらがえりや脚の疲労感、むくみなどに効果的なツボです。

自宅でもできる市販のお灸でトライ!

腰痛や肩こりに効く“ツボ”を覚えて自宅でセルフお灸。「星のや軽井沢」の鍼灸師直伝!の5番目の画像

ツボの位置がわかったら、今度は市販のお灸を使って自宅でトライしてみましょう。

やり方は簡単! お灸に火をつけてツボの上に置きます。ツボ位置がわかりづらいときは、肌に印をつけておきましょう。

じんわりとツボが温められるので、そのまま燃え尽きたら終わり。同じツボへ2~3回繰り返しましょう。

スポット情報

星野リゾートの原点「星のや軽井沢」は、自然に囲まれた谷の集落

星野リゾートの原点「星のや軽井沢」は、自然に囲まれた谷の集落

長野県 > 軽井沢

一度宿泊したら忘れられない「星のや軽井沢」の自然と一体化した客室

一度宿泊したら忘れられない「星のや軽井沢」の自然と一体化した客室

長野県 > 軽井沢

温泉がまるで瞑想空間。「星のや軽井沢」のちょっと変わった入浴体験

温泉がまるで瞑想空間。「星のや軽井沢」のちょっと変わった入浴体験

長野県 > 軽井沢

「星のや軽井沢」での食事なら、和食ダイニング「嘉助」の山の懐石がおすすめ!

「星のや軽井沢」での食事なら、和食ダイニング「嘉助」の山の懐石がおすすめ!

長野県 > 軽井沢

「星のや軽井沢」で体験できるアクティビティで朝も夜もリフレッシュ!

「星のや軽井沢」で体験できるアクティビティで朝も夜もリフレッシュ!

長野県 > 軽井沢

「星のや軽井沢」のとろける極上スパや指圧・鍼灸で、美人に生まれ変わり♪

「星のや軽井沢」のとろける極上スパや指圧・鍼灸で、美人に生まれ変わり♪

長野県 > 軽井沢

「星のや軽井沢」で買いたい! 厳選おすすめお土産3選

「星のや軽井沢」で買いたい! 厳選おすすめお土産3選

長野県 > 軽井沢

星野リゾートが作った街・軽井沢「ハルニレテラス」のおすすめショップ3選

星野リゾートが作った街・軽井沢「ハルニレテラス」のおすすめショップ3選

長野県 > 軽井沢

※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。

コメント

ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう!

コメントを投稿しよう!

関連する記事

人気記事