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更新 2016.12.19 | 公開 2016.12.19

簡単３ステップでむくみ解消！脇のリンパを流して美デコルテを作るマッサージ

パーティでのドレスアップをクラスアップするためには、美しいデコルテや形のいいバストが必要不可欠。むやみにゴリゴリ痛くするのではなく、きっちり丁寧にリンパを流すことで、くっきりした鎖骨が手に入ります。日本一講座数の多いリンパ講師・池田ことみさんが正しいリンパマッサージを伝授します。

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ドレスアップのシーズンに特にケアしたいのが、デコルテ周り。デコルテがキレイだと、顔もぱっと華やかになり、アクセサリーも映えます。くっきり浮き出た鎖骨や美しく形のいいバストを手に入れるには、毎日のマッサージが効果的。食べ過ぎや呑み過ぎ・ストレスや忙しさ・冷えなどによる滞ったリンパは、正しい方法できちんと流して、スッキリさせましょう。

Step1. 外側に手を回し、脇下へリンパを流す

Step2. 腕の内側は、肘から肩まで丁寧に

Step3.最後に脇のリンパへ流す

腕の外側に手を回し、手のひらで肘から脇下方向へ優しく動かします。次に腕の内側は、肘から脇下にかけて手のひらを動かし、脇下へ同じようにリンパを流します。二の腕のたるみは、筋肉の衰え以外に、胸の肉がこの辺に逃げ出していることが多いのです。繰り返すことで、二の腕のラインがスッキリすると同時に、バストラインも美しくなります。

取材・文／伊集院尚子

背中のリンパをスッキリ流す！自分でできる効果的なマッサージ

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二の腕に効果的なマッサージ！リンパを流してぶくぶくを解消

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監修
池田ことみ

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