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太もも裏・お尻・お腹を引き締めながら、体が軟らかくなる!一石三鳥のエクササイズ

提供元:YOLO

公開 2018.12.13
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あらゆる動きの土台となる柔軟性

トレーニングをして理想の体に近づきたいなら。まずは柔軟性をつけたいところ。柔軟性が高まると、ケガや故障のリスクが格段に軽減。血行がよくなり、体の滞りが改善。心まで軽やかになってきます。

実は柔軟性は、次の動作にスムーズに移行する上でも必須となる能力。効率的にトレーニングする上での基盤とも言えそうです。力強さ、敏捷性を獲得するためにも、しっかり身につけていきましょう!

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