ほうれい線を消す方法は”リンパ”にあった！リフトアップも期待できるマッサージのやり方

‎「エステ帰り？」って聞かれちゃう♡ おうちでこっそりセルフケアマッサージ

‎1年たっぷり頑張った疲れ、むくみとして出ちゃってませんか？ 新年を迎えるために、たまったむくみをリセットするマッサージを予約の取れないゴッドハンドに教えてもらいました。

二の腕の痩せ＆引き締めヨガ！腕のリンパを伸ばす簡単タイ式ルーシーダットン

ダイエットをしてもなかなか痩せない二の腕の脂肪。これは、二の腕の血流が悪く冷えていることが大きな原因です。ここでは体のメカニズムを理解して効果的に痩せるヨガポーズをご紹介しましょう

ヨガ・フィットネス

これだけで小顔に！？30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔＆デコルテダイエット

年齢が出やすい首とデコルテパーツ。普段のスキンケアに、首、デコルテ周りの簡単エクササイズをプラスして、ルーシーダットンの効果を実感してみては？ 「顔を洗う仙人」のポーズです。

ヨガ・フィットネス

骨盤の歪みを整えて下半身ダイエット！ヨガのポーズで簡単矯正

日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤は歪んでいきます。実は、歪んだ骨盤のまま、ダイエットをしても効果が下がってしまうのを知っていますか？ヨガで歪みを整えて、効率的に痩せるカラ

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷

ヨガで体の歪み改善♪スキマ時間にできる簡単なポーズをご紹介

タイ式ヨガ「ルーシーダットン」は、簡単な動きで体を整えることができます。「伸びをする仙人」のポーズは、普段の生活ではなかなか伸ばすことのない、体の側面を気持ちよく伸ばすポーズ。体の

ヨガ・フィットネス

ヨガでぽっこりお腹をキュッとくびれさせる♪初心者でも簡単にできるポーズをご紹介

食べ過ぎや運動不足の時に気になるぽっこりお腹。自宅で簡単にくびれを作れるヨガのポーズをご紹介！

ヨガ・フィットネス

肩こり解消！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンで、疲れを溜めない体づくり♪

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイで古くから知られている健康法です。今回は、肩こり解消の効果が期待できる「腕枕の仙人」のポーズを動画でわかりやすくご紹介。日々の習慣として取り入れ

ヨガ・フィットネス

お尻全体を鍛え上げる！ 「モンスターウォーク」のポーズ

大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。前ももに力を入れないように動かすことを意識しましょう。

ヨガ・フィットネス

表参道・青山

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時にオススメなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら♪

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷

ぽっこりお腹に効く！朝風呂前のすっきりお腹痩せストレッチ

気分転換にもなる朝風呂。そんな朝風呂の前にちょっと時間を作って、ぽっこりお腹に効くストレッチをしませんか？ 夏を目前に、すっきりしたお腹を目指しましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

ゆったり呼吸を整えながらストレッチするヨガには、自律神経を整える効果があります。女性の身体の調子を左右するホルモンバランス。毎月やってくるPMS（月経前症候群）などの不調。そんな時

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千駄ヶ谷