初心者におすすめ！高尾山登山
新宿から１時間もかからずに行ける高尾山！ 都内とは思えない、自然のパワーを感じられる場所です。 ちょっとした運動にもおすすめ！
東京都
Misa
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目次
なにかをしながらコロコロするだけで、憧れ小顔やカモシカ脚になれると評判のリファシリーズ。ソーラーパネルから発生する微弱電流「マイクロカレント」がその理由のひとつ。力を入れずに、リファそのものの重さを活かして軽く転がすのがポイントです。今回は、顔用リファ「リファカラット フェイス」を使った顔のマッサージを紹介します。
Step1. ローラーをあごの下にあてて軽くプッシュ
Step2. あごから耳の下方向へ転がす
Step3. 口角から耳の横へ転がす
Step4. ローラーを頬にあてて軽くプッシュ
Step5. 小鼻からこめかみへ転がす
片方のローラーをあごの下にあて、気持ちいい部分を軽く上方向にプッシュしたら、あごにローラーを置き、そのまま耳下まで転がします。次は口角から耳下へ。その後はローラーを頬にあてて、そのまま上方向に軽くプッシュします。最後は小鼻からこめかみ方向に転がします。つい強くローラーを肌にあてがちですが、上方向は軽く力を入れ、下方向には力を抜き、ローラーの重みだけで動かすのがポイントです。
取材・文／伊集院尚子
コロコロするだけ！リファカラットの効果的な使い方で二の腕マイナス3cm♪
たった30秒リファするだけで美脚になれる♪足痩せする効果的な使い方を動画でご紹介
監修：池田ことみ
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