OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アスレチック篇-
照りつけるような強い日差しの休日も、メイクを気にせずアクティブに楽しみたい！ そんな願いを叶えてくれる「アネッサ」のコスメは、汗をかいても崩れにくい夏の必需品。今回は女子のおでかけ
神奈川県 > 橋本・相模原・古淵
PR / 資生堂ジャパン株式会社
イタ気持ちよくて、全身に使えると話題のリファシリーズ。ソーラーパネルから発生する微弱電流「マイクロカレント」が効果をさらに高めます。力を入れずに、リファそのものの重さを活かして軽く転がすのがポイント。今回は、「リファフォーカラット」を使った二の腕のマッサージを紹介します。
Step1. 鎖骨を4つのローラーで挟んで左右に軽く転がす
Step2. 腕はしっかり上げ 肘から脇下まで一気にローリング
Step3. バスト後ろから脇を通って、脇下方向へ 流して整えるイメージで
鎖骨を4つのローラーで挟み、左右にごく軽い力で転がします。片方の手を上げ、リファを肘下にあて、脇下方向へ動かします。この動きを数回繰り返します。この２つの動きを繰り返すことで、肌が引き締まり、二の腕がスッキリしてきます。最後にバストの後ろ部分にリファを置き、脇を通って、脇下方向へ軽くローリング。リンパを流して整えるイメージでリファを動かします。バスト周りがスッキリ整います。
取材・文／伊集院尚子
30秒リファで小顔に！リフトアップに効果的なリファの使い方を紹介
ビューティー
たった30秒リファするだけで美脚になれる♪足痩せする効果的な使い方を動画でご紹介
ビューティー
関連する記事
寝る前30秒のストレッチで痩せ体質に！？お腹と脚の引き締めに効くストレッチ
仰向けに寝た状態でお腹周りの筋肉を強化できる、簡単ストレッチの方法についてまとめました。「簡単な方法は？」「そもそもやり方がわからない…」「コツを知りたい！」…痩せやすい体質を作る
LeTRONC
毎日30秒でぶくぶく二の腕解消！腕のリンパを流すマッサージ方法
冬だってノースリが着たい！ という女性も多いはず。理想のほっそり二の腕を作るには、むやみにゴリゴリ痛くするのではなく、きっちり丁寧にリンパを流すことが必要。日本一講座数の多いリンパ
LeTRONC
風呂敷で簡単！おしゃれな「ペットボトル包み」の包み方で水筒いらず
日々の生活をちょっぴり上質にしてくれる“風呂敷のある暮らし”が人気を集めています。今回は、ペットボトルを持ち歩ける包み方をご紹介！ 持ち手も作れて水滴対策もしてくれる、おしゃれで万
東京都 > 日本橋
LeTRONC
プチ筋トレで"美くびれ"GET！オフィスで座ったままできるシェイプアップ
忙しい女性にもおすすめな座ったままでできるプチ筋トレ！超簡単トレーニングで今注目されている“腹筋女子”に！
LeTRONC
「ビューティー」に関する人気記事ランキング
エアドラムで本気痩せ！BurnesStyle秋葉原の暗闇フィットネス
カルチャー女子の聖地、東京・秋葉原にオープンした「BurnesStyle AKIHABARA（バーネススタイル アキハバラ）」では、エアドラムエクササイズをアレンジしたレッスンが「
ビューティー
特典あり
東京都 > 秋葉原
初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ
キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。
ビューティー
東京都 > 千駄ヶ谷
むくみは即リセットが基本！ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる
寒い時期、特に気をつけたいのが”むくみ”。むくみを解消するポーズを覚えておけば、飲み過ぎた次の日だって美脚をキープできます。
ビューティー
東京都 > 千駄ヶ谷
未知の感覚を体験！無重力ヨガで体幹を鍛える「avity 代官山」へのアクセス、施設概要まとめ
ヨガとダンスの融合スタジオ、アビティ代官山で人気の空中ヨガ。重力から開放されるのみならず、体幹を鍛えたり下垂気味になっている内臓を引き上げたりと、体に嬉しい効果がたくさんあります。
ビューティー
休日を楽しむオトナ女子さんぽは、魔法のコンパクトと一緒に！
緑が心地よい季節。どこかへおでかけしたい気持ちは、暖かくやわらかな日差しのしわざかも。行き先を見つけたら、ぜひお気に入りのクッション ファンデと一緒に！ ゆっくりと、オトナの休日を
PR / クリニーク
東京都
おすすめの記事
NEW
簡単ヨガでむくみを解消！「アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（下向きの犬のポーズ）」
脚のむくみを感じたときにおすすめの「アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（下向きの犬のポーズ）」は、英語名の「ダウンワードフェイシング・ドッグ」を「ダウンドッグ」と呼んで親しまれて
東京都 > 有楽町・日比谷
特典あり
LeTRONC
OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アスレチック篇-
照りつけるような強い日差しの休日も、メイクを気にせずアクティブに楽しみたい！ そんな願いを叶えてくれる「アネッサ」のコスメは、汗をかいても崩れにくい夏の必需品。今回は女子のおでかけ
神奈川県 > 橋本・相模原・古淵
PR / 資生堂ジャパン株式会社
最後の一滴まで飲み干したい。〆に最適な博多うどん居酒屋「二○加屋長介」
グルメタウン・博多で大人気の居酒屋「二○加屋長介」が、昨年中目黒高架下に初上陸。豊富なラインアップを誇る博多名物のおつまみや日本酒が、若い女性を中心に人気を集めています。おつまみや
東京都 > 中目黒
LeTRONC
おしゃれを楽しむ女性のたしなみ・自分でできる！「ダウンコートのお洗濯方法」
クリーニングに出すと費用がかかってしまうダウンコート、家で洗えたらいいなと思いませんか？そんなダウンコートのホームクリーニングの仕方をご紹介します。
LeTRONC
2018年は"ゆめかわ"！ヒルトン東京お台場のスイーツブッフェ
「ヒルトン東京お台場」にて、パステルカラーに彩られた“ゆめかわいい”スイーツたちが登場。『「真夏の“ゆめかわ”ホームパーティー」～サマーデザートブッフェ～』が2018年6月1日（金
東京都 > お台場
特典あり
LeTRONC
2018年も塗りかけネイルが熱い！おしゃれ度3倍UPのネイルデザイン10選
「塗りかけ」なのにとっても可愛い「塗りかけネイル」。今回は指先に取り入れるだけで、おしゃれ度が3倍アップしちゃう「塗りかけネイル」のおすすめデザインをご紹介致します♪お好みのカラー
Myreco
