宮崎県椎葉村でパワースポット巡り！
宮崎県椎葉村には、樹齢800年以上の杉やヒノキがあり、パワースポットと言われています。お仕事や日常生活の疲れを、癒やしにいってみてはいかがでしょうか。
宮崎県
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一日中デスクワークをして、パンパンになった脚。つもりつもって、むくみっぱなしで、細くするのは難しい…と諦めていませんか？ お風呂上がりに毎日「リファカラット」を使ってコロコロするだけで、“ながら”で、イタ気持ちよ～くマッサージができちゃいます。冷えがちの脚の血行も良くなって、軽くなるのを感じられるはず。
Step1. 甲全体をほぐす
Step2. 足裏は全体をまんべんなく
＜Point＞行きと帰りは同じ強さで
Step3. ふくらはぎは まず横をローリング
＜Point＞たくさんラインを描くことを意識して
足の甲は意外と凝っているので、全体にまんべんなくリファを動かします。力は前方向と後ろ方向は同じ強さで。足の脇ラインをローラーで挟み、転がします。次に足裏全体に満遍なくローラーを転がしてほぐします。ふくらはぎは、まず横を上下にローリングしてほぐし、次にふくらはぎの裏へ。脚全体にたくさんのラインを描くイメージで、全体をローリングします。ソーラー部分を隠さないように軽く握るのが正しい使い方です。
取材・文／伊集院尚子
30秒リファで小顔に！リフトアップに効果的なリファの使い方を紹介
コロコロするだけ！リファカラットの効果的な使い方で二の腕マイナス3cm♪
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