腰まわりの“コルセット筋肉”を鍛えてお尻、太もも引き締め＆腰痛改善！

腰のまわりの仕組み

スポーツやトレーニングをして疲れている時、腰が痛くなることがありますね。腰まわりはどのような仕組みになっているのでしょうか？

二足歩行とスムーズな体の動きを支えているのは、脊柱のS字カーブ。これを大臀筋、腹筋、背筋がサポートしています。

お腹まわりは、その３方向から腹圧をかけることで、腰椎と骨盤の適度な傾斜が保たれています。腰痛は、筋肉が弱って背骨と骨盤をうまく支えられなくなることで

USJクールジャパン2019に『名探偵コナン・ワールド』が登場！

大阪にあるユニバーサル･スタジオ･ジャパンは、6大作品が8つのアトラクションで登場する“史上最大スケール”の『ユニバーサル・クールジャパン2019』を、2019年1月18日（金）か

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祇園に佇む老舗和菓子店「鍵善良房」の絶品スイーツに舌鼓

京都祇園の街に古くから佇む老舗和菓子店「鍵善良房」。約300年の歴史とともに、絶品の和菓子を味わえます。もちもちの「くずきり」は代名詞とも言われるお菓子。シンプルながらも深みのある

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自分で出来るラッピング術！わかりやすくて綺麗に仕上がる「斜め包み」

心を込めて選んだ誕生日や記念日のプレゼント。せっかくなら包装紙も自分で選んで、ラッピングまでできたら素敵だと思いませんか？簡単なのにおしゃれな「斜め包み」の方法を紹介します。

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「熱海カフェ」熱海駅からすぐそこ！古民家カフェで一息

ランチついでの作業。GoodNotesを使って勉強。アフタヌーンティーのミルクと桜海老としらすのピザトーストを食べてきました☕ おいしかった〜

静岡県

ぴうい

高台から熱海を一望！絶景と芸術を楽しめる「MOA美術館」

「MOA美術館」には、数々の国宝をはじめとする展示品や茶室、日本最大級のマッピングで映し出される万華鏡などたくさんの見どころがあります。今回は、美術館の魅力や見どころをクローズアッ

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