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提供元:YOLO

POST 2019.01.11

腰まわりの“コルセット筋肉”を鍛えてお尻、太もも引き締め&腰痛改善!

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腰のまわりの仕組み

スポーツやトレーニングをして疲れている時、腰が痛くなることがありますね。腰まわりはどのような仕組みになっているのでしょうか?

二足歩行とスムーズな体の動きを支えているのは、脊柱のS字カーブ。これを大臀筋、腹筋、背筋がサポートしています。

お腹まわりは、その3方向から腹圧をかけることで、腰椎と骨盤の適度な傾斜が保たれています。腰痛は、筋肉が弱って背骨と骨盤をうまく支えられなくなることで

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