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公開 2019.02.01

提供元:FYTTE

老化や不調の原因!ストレスを緩和する「不調解消エクササイズ」

体に入り過ぎた力を抜いて、意識的に「ゆるめる」! ストレスを感じているときは交感神経が優位になっている状態。血流が悪くなり、呼吸も浅くなりがちで、その状態が長く続いていると心身にさまざまな悪影響が。 「日常的にストレスを […]

体に入り過ぎた力を抜いて、意識的に「ゆるめる」!

ストレスを感じているときは交感神経が優位になっている状態。血流が悪くなり、呼吸も浅くなりがちで、その状態が長く続いていると心身にさまざまな悪影響が。
「日常的にストレスをかかえている人は、体にガチガチに力が入っていることが多いのですが、それすら自覚がないことが多いもの。意識的に体をゆるめてリラックスし、副交感神経優位の状態を作りましょう」(パーソナルト

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