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公開 2019.02.08

提供元:FYTTE

電車で美脚に♡ ダンサーが教える、座ったままできる脚やせストレッチ

■:ふだん鍛えにくい“脚の内側”を鍛える 脚を鍛えるときにも、前回の記事でお伝えした『基本姿勢』をしっかりとってからスタートしましょう。 今回は、ふだんなかなか鍛えにくい脚の内側の筋肉を使ったストレッチをご紹介します。 […]

■:ふだん鍛えにくい“脚の内側”を鍛える

脚を鍛えるときにも、前回の記事でお伝えした『基本姿勢』をしっかりとってからスタートしましょう。

今回は、ふだんなかなか鍛えにくい脚の内側の筋肉を使ったストレッチをご紹介します。

ふだん運動をしない人や、そもそも運動が苦手な人、毎日仕事で忙しくて運動する時間がとれない人がこのストレッチをすると、脚の内側の筋肉を使う機会がなかったために、筋肉痛になるかもしれません。

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