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EDIT 2017.01.11 ・ POST 2017.01.11

「星野リゾート 界 阿蘇」名物! リフレッシュ効果抜群のカルデラ体操とは?

大分県 > 玖珠・九重

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朝の空気を胸いっぱい入れて身体が目覚める

「星野リゾート 界 阿蘇」名物! リフレッシュ効果抜群のカルデラ体操とは?の1番目の画像

毎朝7:30から、「星野リゾート 界 阿蘇」の絶景テラスで開催されるカルデラ体操。朝の空気を目一杯、胸に入れる深呼吸から始まります。スタッフが前に立って、息の吸い方から始めて、ゆっくりとしたリズムで、身体全体で自然のエネルギーを感じるような体操をリードしてくれます。

太陽のポーズに、はばたく鳥のポーズで自然に溶け込む

いくつかのポーズを教えてくれますが、ダイナミックで自然のパワーを身体で感じるような太陽のポーズとはばたきが力強い鳥のポーズがイチオシ。

Step1. 大きく息を吸って背伸びします。

「星野リゾート 界 阿蘇」名物! リフレッシュ効果抜群のカルデラ体操とは?の2番目の画像

Step2. 両手で大きく太陽を作って、吐きながら横へ倒します。下へ来るときに吐ききって。

「星野リゾート 界 阿蘇」名物! リフレッシュ効果抜群のカルデラ体操とは?の3番目の画像

Step3. 足を大きく一歩前へ踏み出します。

「星野リゾート 界 阿蘇」名物! リフレッシュ効果抜群のカルデラ体操とは?の4番目の画像

Step4.両側から手を上げて鳥のポーズ。吐きながら羽ばたきます。

「星野リゾート 界 阿蘇」名物! リフレッシュ効果抜群のカルデラ体操とは?の5番目の画像

取材・文/小野アムスデン道子

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