目白の和カフェ「小苦樂 」でのんびり。
東京で本格的な抹茶が味わえる和カフェ、小苦樂さん。 目白の閑静な路地裏にひっそりと佇んでいます。 古風な建築と、丁寧に整備された庭が まるで京都にいるかのような気分にさせてくれま
東京都
空野あお
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朝の空気を胸いっぱい入れて身体が目覚める
毎朝7:30から、「星野リゾート 界 阿蘇」の絶景テラスで開催されるカルデラ体操。朝の空気を目一杯、胸に入れる深呼吸から始まります。スタッフが前に立って、息の吸い方から始めて、ゆっくりとしたリズムで、身体全体で自然のエネルギーを感じるような体操をリードしてくれます。
太陽のポーズに、はばたく鳥のポーズで自然に溶け込む
いくつかのポーズを教えてくれますが、ダイナミックで自然のパワーを身体で感じるような太陽のポーズとはばたきが力強い鳥のポーズがイチオシ。
Step1. 大きく息を吸って背伸びします。
Step2. 両手で大きく太陽を作って、吐きながら横へ倒します。下へ来るときに吐ききって。
Step3. 足を大きく一歩前へ踏み出します。
Step4.両側から手を上げて鳥のポーズ。吐きながら羽ばたきます。
取材・文／小野アムスデン道子
スポット情報
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