夜ヨガで自己整体！30秒で骨盤の歪みをリセットするポーズのやり方
骨盤が歪むと、体全体に歪みが生じてしまいます。その日の歪みはその日のうちにリセット！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンの夜寝る前に行いたい歪み解消の「風でしなる木を真似る仙人」のポーズ
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神社と寺院では参拝のお作法に共通点と異なる点があります。お辞儀の仕方が違っていたり、お香があったりと、細かく見ていくと意外なお作法もちらほら。でも、共通するのは敬う素直な気持ち。心を込めて正しいお作法に沿ってお参りすれば、清々しい気分になって、きっといいことがあるはず。
山門の前で合掌して一礼し、右足から入る。敷居は踏まない。
山門から中は、仏様がいらっしゃる場所。胸の前で合唱したままお辞儀し、右足から入ります。男性の場合は左足からです。敷居は踏まずにまたぎます。
手水の手順は神社と同じでOK
左手→右手→口→左手→柄杓の柄の順で。柄杓一杯の水で全ての手順を終えるのがポイント。前もってハンカチを用意しておけば、慌てずにすみます。
手水の撮影／慈眼院
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お賽銭→合掌&一礼→お焼香の順に。お香は左手を添えて額の前に掲げる。
お賽銭は投げずにそっと入れます。胸の前で合掌したまま一礼したら、お焼香へ。親指と人差指、中指の三本でお香をつまみ、額の前に掲げます。そのとき左手をそっと添え、静かにお香を香炉に落とします。回数は宗派によって異なるので、わからなければ、1回でOK。
合掌して祈願し、一礼する。二礼二拍一礼はお寺ではNG
胸の前で合掌し、一礼します。お願いごとは合掌した時に。つい二礼二拍一礼をしがちですが、お寺ではしてはいけません。この違いをしっかり覚えて。
お線香の場合、火は吹いて消さない
お香ではなく、お線香がある場合は、近くにあるロウソクなどで火をつけます。この時、息を吹きかけて火を消すのはNG。手であおいでそっと消すのがルールです。
山門から出るときも 合掌して本堂に一礼
最後に山門から出るときも、合掌して本堂に一礼します。
取材・文／伊集院尚子
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スポット情報
傳通院
東京都文京区小石川3-14-6
03-3814-3701
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