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ヨガ・フィットネス

2017年01月10日更新

出勤前や仕事終わりに! 銀座で習う 気になる新定番スポーツ3選

毎日を忙しく過ごしていると、ついつい運動不足になりがち。そんな忙しいオトナ女子おすすめの、気になる新定番スポーツ3選をご紹介します!

海外発! 日本でも注目を集める「サーフエクササイズ」

出勤前や仕事終わりに! 銀座で習う 気になる新定番スポーツ3選の1番目の画像

サーフエクササイズとは、サーフボードの下にバランスボールが付いている専用機器に乗り、海面のような不安定な足場でバランスをとることで、体幹を鍛える最先端のトレーニングのこと。その日本初専門スタジオが「Surf Fit Studio」です。
激しい動きではないので、普段から運動不足気味で、何かを始めたいと考えている人におすすめ! サーフボードの上でバランスをとるのは少し難しいですが、インストラクターさんに教わりながら様々なトレーニングを重ねていたら、あっという間に汗びっしょりに。

出勤前や仕事終わりに! 銀座で習う 気になる新定番スポーツ3選の2番目の画像

話題のサーフエクササイズ!銀座「Surf Fit Studio」で体幹を鍛える

話題のサーフエクササイズ!銀座「Surf Fit Studio」で体幹を鍛える

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ストレス解消間違いなし! 暗闇で音楽にのってボクシング

出勤前や仕事終わりに! 銀座で習う 気になる新定番スポーツ3選の3番目の画像

「b-monster」は、雑誌などでも多数取り上げられる話題の新定番スポーツスポット。“暗闇の中で、ミュージックに乗せて一心不乱にサンドバックを打つ”。この爽快感が人気の理由です。


実はボクシングは、ジョギングの1.5倍のハードな有酸素運動。その動きは、なんとたった45分で約1,000キロカロリーという高い消費量を実現! ダイエット効果はもちろん、ストレス解消にも◎。
そして平日・土曜日はなんと、忙しいオトナ女子に嬉しい24時間営業! ボクシングをやったことがないという人も、はじめはインストラクターに教わりながら基本の形を学べるので安心です。

出勤前や仕事終わりに! 銀座で習う 気になる新定番スポーツ3選の4番目の画像

必ずハマる爽快ダイエット!NYで話題の暗闇ボクササイズができる銀座「b-monster」

必ずハマる爽快ダイエット!NYで話題の暗闇ボクササイズができる銀座「b-monster」

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運動が苦手でもOK! 体の調子を整える太極拳エクササイズ

出勤前や仕事終わりに! 銀座で習う 気になる新定番スポーツ3選の5番目の画像

「TAI CHI STUDIO」で体験できるのは、太極拳から生まれたタイチエクササイズ。アジア大会長拳2連覇、全日本長拳7回優勝の市来崎大祐先生のレッスンも受けられます。
歌舞伎座を見下ろす広々とした気持ちのいいスタジオには、むくみやのぼせ、生理痛などの体の不調を整えてくれるカフェコーナーも。
ゆっくりした動作や呼吸で全身に気を巡らせ、感じ、鍛えていきます。これを続けていくことで、全身のバランスが整えられます。ヨガとも違うリラックス感を感じることが出来ますよ。動きはゆっくりですが運動効果も高いので(消費カロリーは、ジョギング1時間分にも相当します)、運動が苦手な人にもおすすめです。

出勤前や仕事終わりに! 銀座で習う 気になる新定番スポーツ3選の6番目の画像

銀座のお洒落スタジオでイケメンに習う太極拳♡「TAI CHI STUDIO」

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