お尻から太ももの血流を促す「鷲のポーズ（ガルーダアーサナ）」
「鷲のポーズ（ガルーダアーサナ）」は、両腕と両足を絡めてバランスをとるポーズです。 お尻からももにかけての筋力を活性化し、体の代謝を促します。 また、肩甲骨まわりや背中の筋肉もスト
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寝たままできる朝ヨガ！寝覚め30秒の朝活で疲れを溜めない体に
朝スッキリ起きられないことありますよね？そんなときは、自宅ベッドの中でもできる簡単なヨガで身体を伸ばして、気持ちよく1日をスタートさせましょう♪
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背中をひろげて血流を促す「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」
「キャットポーズ（マルジャリ・アーサナ）」は、肩まわりから、腰までの背中の広範囲にわたって筋肉を動かし、姿勢を整え、呼吸の質を上げます。大きな筋肉を刺激することで、血流を促し、代謝
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ヨガで疲労回復！肩周りの緊張をほぐす「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」
「子犬のポーズ」とも呼ばれる「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」は、胸を開いて全身を気持ちよく伸ばすポーズです。やり方とポイントをまとめました。
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肩こりを和らげる簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」
初心者にもおすすめの簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」は、肩こりを和らげ胸を開くので、背中が丸まりがちな人にもおすすめ。ポーズのやり方とコツをまとめました
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姿勢を整える簡単ヨガ！背中の凝りをほぐす「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」
「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」は、両腕をクロスさせて胸を反らせたり、丸めたりするポーズ。肩甲骨や背中の凝りをほぐし、丸まりがちな背中を正しい姿勢に導きます。
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冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介！初心者でも簡単にできます♪
女性の永遠の悩み、冷えと便秘。そんな方はヨガで改善しましょう♪スキマ時間や初心者でもできる簡単なポーズをご紹介します。
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ヨガで猫背や肩こりを改善！血流を改善するポーズ3選
働く女性におすすめしたいヨガをご紹介！ 日中ずっと座りっぱなしで体が重たいときや、なんとなく疲れが取れない夜に。むくみやコリを解消する、ヨガポーズをご紹介します。
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不眠を解消する秘訣はヨガ！ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介
ヨガの呼吸法には自律神経を整える効果があります。今回は、日々のストレスをスッキリとさせて、快眠に導くおすすめのヨガポーズをご紹介します！
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体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました！
ヨガスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」では、ヨガとランニングを行う珍しいスタジオです。今回は、自宅でもできるヨガポーズを教えてもらいました！全身のバランスを整えられる舟
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キックボクシングで体幹エクササイズ♪自宅で出来る簡単ダイエット
体幹を鍛え、女性らしい魅力的なボディラインを作れるキックボクシングの動きを、「バンゲリングベイ恵比寿」のトレーナーから教えていただきました♪
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汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ
ツンと上がったお尻はもちろん、脇腹、二の腕、バストアップにも効果のあるポーズなので、女性らしい身体になりたい人に最適です。
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"新しいジブン"に出会う！ コフレドールのポップアップストアで #myアップデート宣言
2020年2月7日（金）〜2月9日（日）の3日間限定！ 東京・表参道の「SO-CAL LINK GALLERY」にて、カネボウ化粧品のトータルメイクアップブランド「コフレドール」の
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PR / コフレドール
初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ
キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。
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インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル
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一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ
一番脂肪の付きやすいお腹は悩みの種。今日から一回30秒の簡単なヨガポーズでぽっこりお腹を撃退しませんか♪
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温活女子必見！ 仕事帰りに行ける女性専門スパ「Dalla梅ヶ丘」
「Dalla（ダーラ）梅ヶ丘」は、東京・世田谷にある女性のためのビューティーケアができる女性専門の複合施設。天然の岩盤浴で体の内側から流れを促し、ボディケアとオイルボディで体の外か
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【毎日23:00まで営業】花束のようなアンティーク調のヘアサロン「ブーケ」池袋
賑やかな街のなかに佇む、アンティークな家具に囲まれて、日常を離れた、ゆったりとした贅沢な時間を堪能できる―bouquet―女性スタイリストが多く在籍。オーガニック商材を使ったヘアエ
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美尻を手に入れよう！お尻のむくみを解消するヨガのポーズ
お尻の疲れは、足のむくみや腰の痛みにも繋がる見逃せないポイント。座りっぱなしのデスクワークで、お尻が固くなってしまっている人にもぴったりのポーズです。
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お尻を鍛えてカーヴィーボディへ！ 「Spice up Fitness」のほぐしストレッチ
誰もが憧れるキュッと引き締まった美尻を目指すには、まずお尻の筋肉を目覚めさせる必要があります。女性専用ジム「Spice up Fitness」では、ヒップアップトレーニングに欠かせ
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