血行促進で脚の疲れを解消するヨガポーズ「ローランジ」

「ローランジ」は、脚を前後に開いて、ももの筋肉を使いながらストレッチするポーズ。日中、疲れがたまりがちな脚をしっかり動かすことで、むくみを緩和します。

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【東京】インスタ映えスポット20選！カワイイ、チルなスポットやカフェはココ！

いまやインスタ映えスポットが日本一多いといっても過言ではない、東京。最近ではインスタ映えの種類も増え、カワイイ系やエモい系、チル系など様々なインスタ映えがトレンドになっています。そ

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東京の生肉ユッケを食べるならココ！ユッケが食べられるお店9選

規制が厳しくなり、あまり見る機会が少なくなったユッケ。今回は東京で安心して安全にユッケを食べられるお店を厳選しました。ツヤあるお肉にトロっとした黄身がかかったユッケを動画でご紹介。

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幽霊退治を体験しよう！「#011 GHOSTBUSTERS IN THE PARK」が東京・銀座にて開催

Ginza Sony Park（銀座ソニーパーク）にて、2019年10月12日（土）から開催される、「ゴーストバスターズ」をテーマとした実験プログラム「#011 GHOSTBUST

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スイーツの名店「キハチカフェ」で秋限定栗スイーツが登場！

新鮮な素材を使った料理やスイーツが有名な「キハチカフェ」が2019年10月1日（火）～11月30日（土）まで秋の味覚、栗スイーツ3種を期間限定で販売します。また、2019年9月19

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コーヒーからお酒まで！「スターバックス リザーブ ストア」が銀座にOPEN

スターバックスの新業態「スターバックス リザーブ ストア」が東京・銀座のマロニエ通りにオープンしました。コーヒーからお酒まで1日のドリンクシーンをカバーするだけでなく、ランチタイム

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銀座の人気カフェ「SWAN CAFE銀座店」で超極厚フレンチトーストをほおばる幸せ

「SWAN CAFE銀座店（スワンカフェギンザテン）」は、パン屋さんが経営するおしゃれなカフェです。おすすめメニューは、雑穀入りの石窯パンを贅沢に厚く切ったトーストに「銀座はちみつ

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姿勢改善ヨガ！骨盤と背骨の歪みをリセット「側屈する三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」

「側屈する三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」は、脚を前後に大きく開き、腕を上げて上半身を横に倒すポーズ。股関節と骨盤まわりをストレッチすることで、骨盤と背骨の歪みを調整し

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お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

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しなやかな背中でリラックス「キャット＆カウ」

「キャット＆カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。

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【銀座バグースプレイス】味噌を使ったランチビュッフェ開催！

9月2日（月）から10月20日（日）までの間、銀座バグースプレイスで「味噌」を使ったグルメを楽しめるフェアが開催！和・洋・中・エスニックなどの多国籍料理と、日本の伝統的な調味料であ

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”幸せホルモン”のセロトニンを増やす「1：2の腹式呼吸」

ヨガの基本ともいえる呼吸法のひとつ。鼻呼吸で吸った時におなかをふくらませ、吐いたときにおなかをへこませる複式呼吸で、吐く長さを吸う2倍でおこなうのが「1：2の腹式呼吸」です。吐く息

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ぽっこりお腹に効く「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」

うつ伏せになり、身体を弓なりに反らせる「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」。胸から太ももにかけて、身体の前面を伸ばすことができます。お腹を刺激するため、内蔵の機能を高める効果もありま

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腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

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抹茶好きにたまらない！ 極上の抹茶モンブランやパフェが味わえる「寿月堂」

日本茶喫茶・茶葉の店「寿月堂（じゅげつどう）」。その最新店は銀座の歌舞伎座リニューアルと同時にオープン。パリ店も担当した建築家・隈研吾氏が設計を手掛けています。3,000本もの竹で

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腸の動きを活性化する「アレンジした聖者マリーチのポーズ３（マリーチ・アーサナ3）」

「アレンジした聖者マリーチのポーズ3（マリーチ・アーサナ3）」は、片ひざを立てて上半身をねじるポーズ。ウエストをねじることで下腹部の働きを活性化します。

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ふくらはぎスッキリヨガ！「片脚のプランクポーズ」でふくらはぎストレッチ

「片脚のプランクポーズ」は、プランクポーズで片方の膝の曲げ伸ばしをするポーズ。ふくらはぎをストレッチすることで、下半身の血流をアップし、脚のむくみを解消する効果が期待できます。

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寝る前の簡単ヨガ「半円のポーズ」で翌朝の目覚めを快適に！

「半円のポーズ（アルダマンダラ・アーサナ）」は、ひざをついて体側を伸ばすポーズ。脇や、肩回りなど、呼吸に関わる筋肉をしっかりと伸ばし、深い呼吸をしやすくします。

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【銀座】ヘルシーなエスニックランチ「フォー専門店」

銀座でお仕事のランチにも、お買い物に来た時にもおススメのフォー専門店。メインのフォーは辛い、あっさり、美肌など気分に合わせてチョイス◎セットは小鉢の春巻き、杏仁豆腐、それからドリン

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すし一番で新鮮マグロを堪能！解体ショーは築地随一の大迫力

東京・築地場外市場でマグロの解体ショーを楽しむことができるお店「築地 すし一番 築地場外市場中央店」。築地場外市場で一番、マグロの解体ショーを開催しているそう。大迫力のショーと、新

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