美脚を諦めてませんか？毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ
下半身のお肉に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？脚元はバランス良く細っそりしていたいのが乙女心。避けては通れない”下半身太り”の悩みに答える、1ポーズです。
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座ったままヨガ！倦怠感を解消して集中力アップもできるオフィスヨガ
座ったままできるヨガご紹介！なんとなく体が重いとき、倦怠感を感じたときに、呼吸を整えながら血流を改善することで、頭も体もリフレッシュ♪集中力アップも期待できます。オフィスでも気軽に
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朝ヨガで目覚めスッキリ！30秒でできる効果的なポーズ3選
仕事の疲れや、女性ならではの体の気怠さもあり、朝は憂鬱になりがち。そんな朝にリフレッシュできるヨガを3つご紹介。短い時間でOKなので、一日を気持ちよくスタートしたい女性の強い味方に
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たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ
今回のヨガポーズは、胸筋や腹筋を使うので、バストアップや下腹部を引き締める効果あり。甲状腺を気持ちよく伸ばすことで免疫力UPも期待できます。一石三鳥の女のキレイに必須のポーズです。
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ヨガで頑固な肩こりを解消！眼精疲労にも効く働く女子におすすめヨガ
肩こり＆目の疲れを緩和するヨガポーズをご紹介。初心者にも入りやすい簡単なポーズです。デスクワークなどで肩こりが起こりやすい女性へ。ヨガ1日の疲れをリセットしませんか？
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これだけなんです！猫背＆肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ
一見、物足りなく見えるこのヨガポーズ。実は、じっくり伸ばしながらやると、じわじわと効いてきます。猫背の人や、長時間のパソコン仕事で肩甲骨が動かなくなってしまっている人におすすめです
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「ルビーパレス新宿」で過ごす至福のリラックスタイム
東京・新大久保にある「ルビーパレス新宿」は、女性専用のスパ施設。アカスリ、サウナ、お風呂、岩盤浴、エステ、マッサージを24時間楽しむことができます。疲れた身体をしっかり休めて、メン
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1週間でできる短期集中ダイエット！夏のお洒落を諦めない
段々と気温が上がり、夏ももう目前に迫ってきました。 薄着になるこの時期「ダイエットをしておけばよかった・・・」と焦る人も多いはず。 でも、慌てなくても１週間続ければ効果がある短期集
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梅雨の疲労感を解消するお悩み別ビューティースポット6選
梅雨時は体も心も不調を感じる人が増えるそう。湿度が上がって体の中までジメジメするような気がして、気分が下がってしまいがちですよね。今回はそれぞれ異なる方法で、疲労にアプローチし疲れ
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引き締まった体で夏を迎える！アトラクション感覚で通えるジム7選
1か月ほどで夏本番。引き締まった体で夏服や水着を着こなしたいと思っている方も多いのでは。続けることが苦手な方でも行くのが楽しくなるフィットネスの数々を、今回はルトロンの特典付きでご
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EMSスーツ着用の最新フィットネス「Evolv 新宿店」
東京・新宿にお店を構えるトレーニングジム「Evolv（エヴォルヴ）新宿店」。2018年4月にオープンしたこのジムでは、1レッスンたった15分で最大700kcal消費できる最新フィッ
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ボール×水の最新トレーニング「ティップ.クロス TOKYO」
街中でスポーティーな女性を見かけることが多くなった近年。美容や健康、運動不足を気にしてジムに行かれる方も多いはず。多彩なプログラムで楽しく運動できる「ティップ.クロス TOKYO
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ダイエットも出会いも叶える!? この春始める「ボルダリング」
春は新しいことを始めるのにぴったりの季節。だんだんと薄着になる今こそ、ボルダリングでボディラインを引き締め、美しい体を目指しませんか？ 初めての人でも、スポーツウェアさえあればすぐ
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「お正月太り」なんてイヤ！私が選ぶ短期集中ダイエット法
年末・年始は何かとお酒を飲む機会が増えたり外食をする機会が多い時期。いつの間にか太っていた！という経験がある女性も多いのでは？お正月で身体についた脂肪は、早く落とさないと余計に落と
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代謝アップやダイエット効果も高い「ヴィンヤサ パワーヨガ」とは！？
呼吸と共に流れるように「静」と「動」のポーズが展開されていくのが特徴的なパワーヨガ。そのダイナミックな動きをご覧ください。
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ヨガの王道・呼吸に合わせた太陽礼拝で朝から全身にエネルギーを
今回ご紹介する「太陽礼拝」を朝に行えば、脳を目覚めさせてくれスッキリします。動作は繰り返し行うので、有酸素運動にも、全身を伸ばすストレッチにもなり、ダイエット効果も期待できます。
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春のおでかけ、どこに行く？ 最旬スポットを彩る新色ルージュで特別なオトナ時間を
そろそろメイクも衣替えのシーズン。この春行きたいトレンドスポットには、さりげなく色っぽい“あえてのくすみ色”を唇にまとっておでかけしませんか？ デート、女子会、パーティーを、この春
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新宿の隠れ家マッサージサロン「ほぐしや本舗RiRAKU」のおすすめメニュー3選
新宿の真ん中で足湯カフェとマッサージを体験できる「ほぐしや本舗 RiRAKU 新宿靖国通り本店」。新宿本店でだけ体験できる"足湯カフェ"もおすすめですが、バラエティに富んだマッサー
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「ダウンドッグ」の正しいやり方とは？ポーズのコツや効果
ヨガで欠かせないポーズ「ダウンドッグ」の正しいやり方を覚えてリフレッシュ。背中や肩、脚のストレッチ効果も高く、全身の体幹を強化し姿勢を整えます。疲労を回復させたり、肩こりを和らげた
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