傷んだ毛先は切って、イメチェン♪秋にもおすすめのショート・ボブ・ミディアムヘア特集

楽しい夏が終わり、すっかり秋の気配が感じられるようになってきましたね。 海にプールに遊んだ髪は、乾燥や紫外線でどんなにケアをしても傷みが出てしまいがちです。その毛先、思い切って切っ

最旬スポーツで全身美活！なりたいボディを叶える「メガロス ルフレ 恵比寿」

女性専用サロン「メガロス ルフレ 恵比寿」は、暗闇バイクからハンモックヨガ・ホットヨガ、ストレッチなどさまざまなアクティビティを通じて全身美を叶えられる場所です。極上の美活をご体感

東京都

LeTRONC

• 2
• 13

ランニング後の簡単ストレッチ！疲労回復に効果的な方法とは？

体に負担を残さないために大切な、ランニング後のストレッチ。疲労回復に効果が期待できる簡単なストレッチ方法をご紹介します。翌日に疲れを溜めないためにも、このストレッチをぜひ試してみて

LeTRONC

• 7
• 31

毎日使いに1つは欲しい！オフィスメイクにぴったりな控えめ上品チーク6選

顔の印象をパッと明るくみせてくれるチークは、いつでも欠かせませんよね。控えめで上品に見せることが大切なオフィスメイクには、ベージュやコーラル系の落ち着いた色味がぴったりです。 この

お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」

「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを

東京都

LeTRONC

• 20
• 66

女性OK！「ファイトフィット秋葉原店」で本格キックボクシング

東京・秋葉原にある「ファイトフィット秋葉原駅前店」。キックボクシングを中心としたエクササイズを通して、運動不足解消や健康的な体づくりを提案する格闘技ジムです。格闘技未経験者でも安心

東京都

LeTRONC

• 3
• 21

実は知らない！不器用でもサロンのように仕上がる、ネイル“基本の塗り方”

実は知らない！不器用でもサロンのように仕上がる、ネイル“基本の塗り方”

ヨガの「片鼻呼吸法」とは？鼻づまりや眠気の解消への効果

普段私たちは片方の鼻でしか呼吸していないことをご存じですか？ 左右の鼻を交互に使いながら呼吸するヨガの呼吸法は、自律神経を整えて疲れをリセットする効果が期待できます。呼吸に入る前に

東京都

LeTRONC

• 4
• 62

しなやかな背中でリラックス「キャット＆カウ」

「キャット＆カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。

東京都

LeTRONC

• 8
• 44

一日中うるおう唇をキープ！美容家おすすめ「神リップティント」7選

忙しくて化粧を直す暇がない女性の味方、“リップティント”。 流行から定番となり、今年の秋も頼りにしたいリップティントですが、色味や発色、ツヤがあるものからマットタイプまで数多くて何

あなたの走り方は大丈夫？正しい腕の振り方でランニングが疲れない！

走る前に上半身をゆるめるストレッチをすることで、腕の振りが自然になりやすくなります。息は止めずに自然に行いましょう。

LeTRONC

• 5
• 13

”幸せホルモン”のセロトニンを増やす「1：2の腹式呼吸」

ヨガの基本ともいえる呼吸法のひとつ。鼻呼吸で吸った時におなかをふくらませ、吐いたときにおなかをへこませる複式呼吸で、吐く長さを吸う2倍でおこなうのが「1：2の腹式呼吸」です。吐く息

東京都

LeTRONC

• 10
• 33

清潔感バツグン！パサつきゼロの「サラ艶ストレートヘア」の作り方

手に入れたい肌を瞬時に叶えるベースメイク法が人気のヘアメイク。セルフ美容を通して人生を豊かにする一般社団法人日本セルフ美容協会®を設立、理事を務める森田玲子さんによる連載「セルフ美

暗闇ではじける爽快フィットネス「フィールサイクル 六本木」

東京・六本木のバイクエクササイズ専門スタジオ「FEELCYCLE Roppongi（フィールサイクル 六本木）」では、アメリカ発祥の人気暗闇エクササイズが体験できます。クラブさなが

東京都

LeTRONC

• 0
• 7

秋らしい濃いめカラー多め！2019年秋新作リップ特集

秋になると、濃いめカラーのリップを使ったメイクを楽しみたくなる方も多いのではないでしょうか♪ リップに濃いめの色味を使って、他はシンプルにまとめたメイクは秋にぴったりですよね。 こ

佐伯チズさんも登場。老け手に！「オーラ ザ ハンド」お試し会

2019年9月5日（木）、東京・港区にあるベクトルラウンジにて、イベント「AURA the HAND Meet UP（オーラ ザ ハンド ミートアップ）」が開催。ロート製薬から誕生

インナーマッスルを楽しく鍛えられる！話題のアシュタンガヨガとは！？

呼吸とポーズを連動させて、流れるように体を動かしていくアシュタンガヨガ。そのダイナミックな美しい動きは、思わず見とれてしまうほど。インナーマッスルも鍛えられます。

東京都

LeTRONC

• 9
• 51

手は意外と見られがち！ 今日から始める“手活”のススメ

「ロート製薬」からこの夏、新たに発売されるハンドクリーム「メンソレータム オーラ ザ ハンド（AURA the HAND）」。シミやシワ、血管浮きなどの“老け手”に悩むすべての方に

東京都

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時におすすめなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら。

東京都

LeTRONC

• 5
• 89

秋ネイルをいち早く取り入れて♡大人可愛いブラウンネイル7選

今年挑戦する秋ネイルデザインはもう決まりましたか？季節を感じられる温かみのあるカラーと女性らしく上品なデザインを兼ね備えた秋ネイルは、さまざまなデザインがありますよね。今回ご紹介す