体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました！

ヨガスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」では、ヨガとランニングを行う珍しいスタジオです。今回は、自宅でもできるヨガポーズを教えてもらいました！全身のバランスを整えられる舟

東京都

LeTRONC

• 15
• 42
• 0

キックボクシングで体幹エクササイズ♪自宅で出来る簡単ダイエット

体幹を鍛え、女性らしい魅力的なボディラインを作れるキックボクシングの動きを、「バンゲリングベイ恵比寿」のトレーナーから教えていただきました♪

東京都

LeTRONC

• 16
• 75
• 0

花より団子！ほっこり和菓子ネイル

ぷっくり立体的な和菓子が並ぶ「ほっこり和菓子ネイル」は、春のお花見や女子会で注目される主役級ネイルです。まるくモチモチしたお団子ネイルにすれば、心はずむ春気分を満喫できます。

LeTRONC

• 21
• 19
• 0

まぶたのたるみ＆おでこのシワを解消！ “顔ヨガ”でみるみる顔が若返る

いつでも簡単にできる話題の“顔ヨガ”。気になる部分のやり方を覚えれば、いつでも実践OK！ 今回は、まぶたのたるみ、おでこのシワに効果的な顔ヨガをご紹介♪ みるみる顔が若返る顔ヨガ、

LeTRONC

• 76
• 109
• 0

汗をかいて綺麗に痩せられる！ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ

ツンと上がったお尻はもちろん、脇腹、二の腕、バストアップにも効果のあるポーズなので、女性らしい身体になりたい人に最適です。

東京都

LeTRONC

• 75
• 269
• 0

30秒で小顔＆立体顔へ♡ 魔法の運動“顔ヨガ”で自力整形！

お金も道具もいらない“顔ヨガ”で自力整形を！ 30秒で小顔＆立体顔を目指せる、しわとリフトアップに重点を置いた顔ヨガをご紹介。動画を見て真似してみてください♪

LeTRONC

• 39
• 107
• 0

二の腕に効果的なマッサージ！リンパを流してぶくぶくを解消

理想のほっそり二の腕を手に入れる、日本一講座数の多いリンパ講師・池田ことみさん直伝の正しいリンパマッサージの方法をご紹介。しっかり丁寧にリンパを流すマッサージ方法を習得して、ほっそ

LeTRONC

• 63
• 335
• 0

脚のむくみをスキマ時間に解消！プチ筋トレ方法をご紹介します

むくみを解消して、スラッと美脚に近づくプチ筋トレの方法をご紹介します♪ 仕事中や待ち時間など、スキマ時間に試してみては？

LeTRONC

• 21
• 56
• 0

お値段以上に大活躍！美容ライターが手放せない「プチプラリップ」3選

最近コスメ業界では高クオリティのプチプラコスメがどんどん登場しています。デパコスに劣らないアイテムも少なくなりません。 そこで今回は、数々のコスメを試してきたコスメインスタグラマー

"新しいジブン"に出会う！ コフレドールのポップアップストアで #myアップデート宣言

2020年2月7日（金）〜2月9日（日）の3日間限定！ 東京・表参道の「SO-CAL LINK GALLERY」にて、カネボウ化粧品のトータルメイクアップブランド「コフレドール」の

東京都

脚のむくみを1分で解消！お風呂でできる簡単なマッサージ方法

ヒールをはくシーンが多かったり冷えやすかったりする女性は、脚がむくみやすくなりますよね。お風呂に入ったときにもできる、簡単なリンパマッサージ方法をご紹介。むくみ知らずのスラリとした

LeTRONC

• 129
• 140
• 0

寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法

就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ

LeTRONC

• 598
• 821
• 0

春色カラーは“グラデーション”で取り入れて♪オフィスOKのグラデーションネイル8選

春は明るく鮮やかなネイルにチェンジしたくなる季節ですよね。パッと華やかなカラーを指先に施すだけで、気分も明るくなります。しかし、春色ネイルはオフィスには不向きと思われがち。春色ネイ

【簡単1分】美肌と小顔はお風呂でつくる！顔痩せリンパマッサージ法

入浴タイムこそ、絶好の美容タイム！ キレイな人はお風呂でも、賢くコツコツ美を磨いているんです。

LeTRONC

• 146
• 123
• 0

春のモテメイクはジルコスメで華々しく♡　2020新作＆限定コスメ特集！

女子力の高い女の子は、2020年のスタートと同時に自分をより一層美しくかわいらしいフェイスにしてくれるコスメをチェックしていますよ！　人気コスメブランドの1つ、JILLSTUART

辛い肩こりにサヨナラ！肩こりに効く簡単ヨガストレッチ特集

肩がだるかったり重く感じたりする肩こり。こりすぎて感覚が鈍くなっている方もいますよね。肩こりは放っておくと、頭痛やめまいや睡眠不足などを引き起こしてしまう厄介なもの。頭や顔への血流

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ

キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。

東京都

LeTRONC

• 34
• 191
• 0

毎日30回実践するだけ。【軽やか下半身】に導く簡単習慣は嬉しい効果いっぱい

丸みのある下半身のフォルムはオンナらしさの象徴ではありますが、「お尻や太もものムチムチしていて重見えする」と悩んでいる方は少なくないと思います。やはりメリハリ感じる下半身のライン作

”さわるだけ”で二重あご解消♪毎日の五分のマッサージで小顔に！

あなたの二重あご、むくみが原因かも？デリケートなお顔のダイエットには、ゴシゴシは厳禁！セレブやタレントも御用達の整体「サラ・クリニコス」の磯部敏弘先生直伝のむくみを解消するマッサー

LeTRONC

• 35
• 217
• 0

2020年のトレンドに!? 美容ライターがおすすめする「薄づきリップ」3選

最近では、自分自身の唇の色を活かす薄づきのリップが多く発売されています。 ほんのりと血色感を高める程度の色づきで、唇そのものを美しく見せられるリップがこれからのトレンドになるかも!