初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ
キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。
東京都
LeTRONC
- 34
- 191
- 0
ヨガで冷え性を改善！冷えた末端の血行を促進する簡単ヨガのポーズ
冬のつらい冷え性や、夏の冷房での冷えに効果的なヨガ。全身運動で血の巡りを良くして、体の中からポカポカしてくるヨガのポーズを紹介します。
東京都
LeTRONC
- 15
- 85
- 0
朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズ
低血圧の方もそうでない方も、朝は血液の流れが悪く体温も低くなっています。短時間で出来る、朝スッキリと目覚めて一日をスタート出来るヨガの1ポーズ。寝ながら簡単にできるポーズです。
東京都
LeTRONC
- 31
- 113
- 0
肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ
デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首のこりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。
東京都
LeTRONC
- 48
- 170
- 0
【寝る前5分の夜ヨガ】安眠効果をもたらすポーズ
ストレスで夜なかなか眠れない、寝つきが悪く困っている、そんなときに試してほしいのがヨガの「安眠効果をもたらすポーズ」です。寝ながらできる夜ヨガで、質の高い睡眠を手に入れましょう。
LeTRONC
- 45
- 171
- 0
ヨガの王道・呼吸に合わせた太陽礼拝で朝から全身にエネルギーを
今回ご紹介する「太陽礼拝」を朝に行えば、脳を目覚めさせてくれスッキリします。動作は繰り返し行うので、有酸素運動にも、全身を伸ばすストレッチにもなり、ダイエット効果も期待できます。
東京都
LeTRONC
- 13
- 86
- 0
「ダウンドッグ」の正しいやり方とは？ポーズのコツや効果
ヨガで欠かせないポーズ「ダウンドッグ」の正しいやり方を覚えてリフレッシュ。背中や肩、脚のストレッチ効果も高く、全身の体幹を強化し姿勢を整えます。疲労を回復させたり、肩こりを和らげた
東京都
LeTRONC
- 54
- 109
- 0
