脚を強化して精神的な強さを養う「椅子のポーズ（ウトゥカタ・アーサナ）」

「椅子のポーズ（ウトゥカタ・アーサナ）」は、椅子に腰掛けるような姿勢のポーズ。腹部を引き締めて姿勢を保ち、脚を強化して精神的な強さを養います。

東京都

LeTRONC

• 96
• 20
• 0

胸を開き前向きな精神を育む「ラクダのポーズ（ウシュトラ・アーサナ）」

「ラクダのポーズ（ウシュトラ・アーサナ）」は、膝立ちで上半身を反らせるポーズ。胸を開くことで、呼吸が深まり、不安を解放し、前向きな気持ちになるポーズです。

東京都

LeTRONC

• 15
• 22
• 0

心と体をニュートラルにする「聖者バラドヴァージャのポーズ１（バラドヴァージャ・アーサナ１）」

「聖者バラドヴァージャのポーズ１（バラドヴァージャ・アーサナ１）」は、座ってお腹からねじるポーズ。腰や背中の疲れを解消しながら、心身ともに活力を与えます。

東京都

LeTRONC

• 14
• 13
• 0

ウシュトラ・アーサナ（ラクダのポーズ）のコツとは？

こんにちは。ヨガインストラクターのチエです。ウシュトラ・アーサナのような、体を後ろ側へ反らせるポーズを「後屈のポーズ」といいます。後屈のポーズは、背骨を大きく反らせますが、腰に負担

LeTRONC

• 9
• 4
• 0

家ヨガをもっと楽しく！ルームウェアにも使えるヨガウェア3選

寝る前やちょっとしたスキマ時間などで、お家ヨガを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。ヨガレッスンのときはもちろん、ルームウェアとしても使用できるヨガウェアを3つご紹介。ウェア

LeTRONC

• 14
• 5
• 0

自宅がヨガスクールに！「スタジオ・ヨギーのヨガクラス」

自分のペースでヨガを楽しめる「スタジオ・ヨギーのヨガクラス」が2018年11月スタートしました。人気の「スタジオ・ヨギー」とコラボし、実際にスタジオでフルレッスンを受けているかのよ

LeTRONC

• 15
• 38
• 0