じつは「階段を下りる」ほうが筋力・骨密度がアップするってホント？ トレーナーがすすめる美骨トレーニング
ジャンプと同等の骨密度アップ効果がある階段下り みなさんが「骨を健康にする方法」と聞いてイメージするのは、体操でしょうか。それとも、乳製品や小魚をたくさん摂取する食事でしょうか？
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自宅でできる！ランニングのパフォーマンスを上げる筋トレ６選
■ランニングのパフォーマンスUPに効果的な筋トレ ランニングのパフォーマンスを向上させるには、どれだけ走ったかという走行距離（練習量）や、栄養的な観点でエネルギーを効率よく使うこと
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日本初！美腸エクササイズを体験｜NEW Trend
ルトロン編集部がオススメする今話題のスポットをご紹介！ 2019年4月12日（金）に新しく銀座にオープンした腸内環境を改善する日本初のフィットネスBurnesStyle（バーネスス
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体幹トレーニングで全身引き締めよう！
アスリートに人気の体幹トレーニング。最近ではその効果の高さに惹かれて、女性でも鍛える人が増えてきました。今回は体幹トレーニングで全身を引き締める方法をご紹介します。
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暗闇トランポリン！銀座「jump one Ginza.4」
東京・銀座にあるトランポリンフィットネス専用スタジオ「jump one Ginza.4（ジャンプワン ギンザフォース）」。暗闇×音楽×照明の演出によるハイテンションな45分間のエク
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関西初上陸！ 新感覚のトランポリンエクササイズ「UNIVERSAL JUMPING」
照明を落とした暗い室内でアップテンポな音楽に合わせトランポリンを楽しむ、まったく新しいエクササイズが神戸に登場！ 新感覚エクササイズで、すっきりリフレッシュしませんか？
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「あれ、痩せた？」今すぐ“痩せ見え”のカンタン地味トレ
痩せ見えボディを作る体幹トレ 女性の美しさはボディラインだけでは決まらない！いくらスリムであっても、カラダが猫背だったり、縮こまっていては、…
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心と体を整える空手ジム「B.I.F BY NERGY 原宿」
東京・原宿にある武道をテーマにしたフィットネススタジオ「B.I.F BY NERGY 原宿（ビーアイエフバイナージーハラジュク）」。空手をベースにしたレッスン内容や、“武道マインド
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暖かい空間でステップ運動を行う「HOT STEP恵比寿店」
東京・恵比寿にお店を構える女性専用ジム「HOT STEP（ホットステップ）恵比寿店」。暖かいスタジオのなかで音楽に合わせて楽しくステップ運動を行う次世代フィットネスジムです。たっぷ
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1回20分！パーソナルジムで美しいボディを実現「BodymakeStudio Lien」
表参道の「BodymakeStudio Lien」は時短トレーニングで理想のボディラインを叶える女性専用パーソナルジム。ホワイトとブラックをベースにしたスタイリッシュな店内で、効率
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ヨガ×ランニングで体幹を鍛えるスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」
ヨガ＆ランという新しいスタイルを提案するジムスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」が誕生！ 忙しいオトナ女子の体メンテナンスにおすすめです。体験が半額になる特典もあり♪
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バック転を習得！アクション＆アクロバットスタジオ「つばさ基地」
東京・小竹向原にある「つばさ基地」は、子どもから大人まで通えるアクション＆アクロバットスタジオです。さまざまなクラスがありますが、ルトロン編集部のおすすめは「バック転クラス」。初心
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暗闇ボクシングもヨガも！最旬トレーニングが全部叶う「メガロス白金台」
今トレンドの“暗闇フィットネス”や反重力状態で行う“アンティグラビティフィットネス”など、最先端のプログラムが揃うジム「メガロス白金台」が10月新たにオープンしました。“楽しくカラ
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日本一のトレーナー監修！最先端ジム「FiNC Fit」でキレイを叶える
「FiNC Fit」は最新の遺伝子検査や姿勢分析、人工知能搭載アプリのサポートなど、科学の力を最大限活用して効率的にキレイを叶えられる最先端ジム。プロが提案してくれる自分専用のプロ
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夜景を望める打ちっ放し！五反田「フタバゴルフガーデン」
東京・五反田にあるゴルフ練習場「フタバゴルフガーデン」。おすすめのポイントや、お得な打ち放題プランなどをご紹介します。開放感のある屋上練習場で伸び伸びとナイスショットを打ちませんか
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女性限定クラスあり！「バンゲリングベイ恵比寿」スタジオ、料金、プログラム内容まとめ
キックボクシングを楽しみながら続けることが出来ると人気の「バンゲリングベイ恵比寿」。平日は朝6時から営業しているので仕事前の朝活にもおすすめ。スタジオ、料金、プログラムの内容につい
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洗濯物を取り込みながらくびれを作る～日常生活で脂肪を落とす動画～
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体ぽかぽか！ 銀座初の岩盤ヨガスタジオ「0yoga」で話題の温活
「0yoga（ゼロヨガ）」は、銀座で初の岩盤ヨガスタジオ。岩盤のパワーを活用したホットヨガは、たっぷり汗をかき、ヨガの効果を最大限に引き出せると話題。日頃のストレスで乱れがちな呼吸
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あとひと押し！もも尻ヒップを作る「集中」トレ【ヒップアダプト】編
狙ったところを引き締める美尻トレーニングも6回目。毎週金曜日にお届けしています。初回からトレーニングを続けている人は、そろそろ自分のお尻のカ…
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ヘルシーで色気のあるボディに。キレイ痩せを叶えるために実践したい“黄金ルール”３つ
ただスリムで美しいだけでなく、強くて引き締まった、ヘルシーで色気を感じる体を目指したいと思っている人は少なくないと思います。そこで今回は、数々の海外モデルや海外セレブのボディメイク
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