「トレーニング」に関する記事

１日５分でペタ腹に！お腹のムダ肉を引き締める「ワニ歩き」

イメージはワニ歩き！ クロコダイル クロコダイルは、ワニが歩くようなイメージで、わき腹をしっかり締めて行うコアトレ。脚をしっかり踏み込むのがポイントです。下腹、わき腹が刺激されるの

FYTTE

５分寝るだけで簡単お腹やせ！「骨盤枕ダイエット」で代謝アップ

筋肉を柔軟にして血行を促進させる そもそも、なぜ「ぶらさがり」が健康やダイエットに効果的なのでしょうか。その理由は「体を伸ばして、筋肉を柔軟にすること」にあります。 「私たちの筋肉

FYTTE

じつは「階段を下りる」ほうが筋力・骨密度がアップするってホント？ トレーナーがすすめる美骨トレーニング

ジャンプと同等の骨密度アップ効果がある階段下り みなさんが「骨を健康にする方法」と聞いてイメージするのは、体操でしょうか。それとも、乳製品や小魚をたくさん摂取する食事でしょうか？　

FYTTE

自宅でできる！ランニングのパフォーマンスを上げる筋トレ６選

■ランニングのパフォーマンスUPに効果的な筋トレ ランニングのパフォーマンスを向上させるには、どれだけ走ったかという走行距離（練習量）や、栄養的な観点でエネルギーを効率よく使うこと

FYTTE

日本初！美腸エクササイズを体験｜NEW Trend

ルトロン編集部がオススメする今話題のスポットをご紹介！ 2019年4月12日（金）に新しく銀座にオープンした腸内環境を改善する日本初のフィットネスBurnesStyle（バーネスス

東京都 > 銀座

ルトロン編集部

体幹トレーニングで全身引き締めよう！

アスリートに人気の体幹トレーニング。最近ではその効果の高さに惹かれて、女性でも鍛える人が増えてきました。今回は体幹トレーニングで全身を引き締める方法をご紹介します。

GODMake.PRESS

暗闇トランポリン！銀座「jump one Ginza.4」

東京・銀座にあるトランポリンフィットネス専用スタジオ「jump one Ginza.4（ジャンプワン ギンザフォース）」。暗闇×音楽×照明の演出によるハイテンションな45分間のエク

東京都 > 銀座

LeTRONC

「あれ、痩せた？」今すぐ“痩せ見え”のカンタン地味トレ

痩せ見えボディを作る体幹トレ 女性の美しさはボディラインだけでは決まらない！いくらスリムであっても、カラダが猫背だったり、縮こまっていては、…

YOLO

心と体を整える空手ジム「B.I.F BY NERGY 原宿」

東京・原宿にある武道をテーマにしたフィットネススタジオ「B.I.F BY NERGY 原宿（ビーアイエフバイナージーハラジュク）」。空手をベースにしたレッスン内容や、“武道マインド

東京都 > 原宿

特典あり

LeTRONC

1回20分！パーソナルジムで美しいボディを実現「BodymakeStudio Lien」

表参道の「BodymakeStudio Lien」は時短トレーニングで理想のボディラインを叶える女性専用パーソナルジム。ホワイトとブラックをベースにしたスタイリッシュな店内で、効率

東京都 > 表参道・青山

LeTRONC

バック転を習得！アクション＆アクロバットスタジオ「つばさ基地」

東京・小竹向原にある「つばさ基地」は、子どもから大人まで通えるアクション＆アクロバットスタジオです。さまざまなクラスがありますが、ルトロン編集部のおすすめは「バック転クラス」。初心

東京都 > 江古田

特典あり

LeTRONC

夜景を望める打ちっ放し！五反田「フタバゴルフガーデン」

東京・五反田にあるゴルフ練習場「フタバゴルフガーデン」。おすすめのポイントや、お得な打ち放題プランなどをご紹介します。開放感のある屋上練習場で伸び伸びとナイスショットを打ちませんか

東京都 > 五反田

LeTRONC

女性OK！「ファイトフィット秋葉原店」で本格キックボクシング

東京・秋葉原にある「ファイトフィット秋葉原駅前店」。キックボクシングを中心としたエクササイズを通して、運動不足解消や健康的な体づくりを提案する格闘技ジムです。格闘技未経験者でも安心

東京都 > 秋葉原

特典あり

LeTRONC

暗闇ではじける爽快フィットネス「フィールサイクル 六本木」

東京・六本木のバイクエクササイズ専門スタジオ「FEELCYCLE Roppongi（フィールサイクル 六本木）」では、アメリカ発祥の人気暗闇エクササイズが体験できます。クラブさなが

東京都 > 六本木

LeTRONC

洗濯物を取り込みながらくびれを作る～日常生活で脂肪を落とす動画～

明日のキレイを作るYOLO動画 体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネ…

YOLO

掃除の動きでダイエット～日常生活で脂肪を落とす動画～

明日のキレイを作るYOLO動画 体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネ…

YOLO

あとひと押し！もも尻ヒップを作る「集中」トレ【ヒップアダプト】編

狙ったところを引き締める美尻トレーニングも6回目。毎週金曜日にお届けしています。初回からトレーニングを続けている人は、そろそろ自分のお尻のカ…

YOLO

ヘルシーで色気のあるボディに。キレイ痩せを叶えるために実践したい“黄金ルール”３つ

ただスリムで美しいだけでなく、強くて引き締まった、ヘルシーで色気を感じる体を目指したいと思っている人は少なくないと思います。そこで今回は、数々の海外モデルや海外セレブのボディメイク

beauty news tokyo

RISAのHAPPY POP PILATES　「砂時計ボディ」を作るヒップワークアウト（初級編）

RISAのHAPPY POP PILATES　「砂時計ボディ」を作るヒップワークアウト（初級編）

Women'sHealth

エアドラムで本気痩せ！BurnesStyle秋葉原の暗闇フィットネス

カルチャー女子の聖地、東京・秋葉原にオープンした「BurnesStyle AKIHABARA（バーネススタイル アキハバラ）」では、エアドラムエクササイズをアレンジしたレッスンが「

東京都 > 秋葉原

LeTRONC

プロの指導でボディメイク「オレンジセオリーフィットネス 麻布十番」

世界各地に960スタジオを展開する「オレンジセオリーフィットネス」が、東京・麻布十番にあることを知っていますか。厳しい基準をクリアしたプロたちによるトレーニングは、夏に向けたボディ

東京都 > 麻布十番

LeTRONC