簡単３ステップでむくみ解消！ 脇のリンパを流して美デコルテを作るマッサージ
パーティでのドレスアップをクラスアップするためには、美しいデコルテや形のいいバストが必要不可欠。むやみにゴリゴリ痛くするのではなく、きっちり丁寧にリンパを流すことで、くっきりした鎖
LeTRONC
- 18
- 184
- 0
体の歪みも解消する小顔体操♪小顔の秘訣は準備運動にあり！
小顔マッサージというと、痛〜いメソッドを想像する方も多いのでは？ そのユニークな方法でセレブやタレントも御用達の整体「サラ・クリニコス」の磯部敏弘先生が提唱するのは、「さわるだけ・
LeTRONC
- 12
- 87
- 0
背中のリンパをスッキリ流す！自分でできる効果的なマッサージ
手が届きにくく、なかなかセルフではやりにくい背中のリンパマッサージ。背中の滞ったリンパを効果的に流す、日本一講座数の多いリンパ講師・池田ことみさん直伝の簡単な背中のリンパマッサージ
LeTRONC
- 26
- 291
- 0
胸が小さい原因はデスクワークのせい！？猫背を解消してバストアップストレッチ
猫背など姿勢の悪さによって胸が固まり、垂れ乳にも繋がっていくんです。デスクワークで働く女子におすすめな座ったままでできるデスクストレッチをご紹介します。胸の筋肉をほぐしてバストアッ
LeTRONC
- 20
- 94
- 1
座ってるだけで腰に負担！？腰痛が軽くなるデスクストレッチをご紹介
長時間座りっぱなしのデスクワークで一番辛いのは腰の痛み。実は座るという行為自体が腰に大きな負担をかけているんです。今回は腰痛が軽くなる簡単なストレッチを紹介します。
LeTRONC
- 11
- 58
- 0
放置すると太くなる！足のむくみや冷え性を座ったままストレッチで解消！
運動不足や足を締め付ける靴、ヒールの高い靴や冷えなどによる脚のむくみ。そのままにしておくと脚はどんどん太くなってしまうかも！ 気づいた時に出来るストレッチで溜まった老廃物を流しまし
LeTRONC
- 10
- 116
- 0
眠気も解消！仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチ
一日中パソコンと睨めっこした目は、あなたが思っているより疲れています！ 慢性的に使いすぎている疲れ目にはもちろん、眠気にも効果のあるストレッチを紹介します。
LeTRONC
- 18
- 101
- 0
眠気も解消！仕事の疲れ目を解消して目のクマ・たるみを防ぐストレッチ
一日中パソコンと睨めっこした目は、あなたが思っているより疲れています！ 慢性的に使いすぎている疲れ目にはもちろん、眠気にも効果のあるストレッチを紹介します。
LeTRONC
- 18
- 101
- 0
自分でできる！カチカチ肩こりを30秒で簡単にほぐすマッサージ
デスクワークで気づいたら数時間も同じ姿勢をとり続けていませんか？ 同じ姿勢を長時間とった状態が続くと、肩と首の緊張状態が続き筋肉はカチカチに！ デスクにいながら簡単にできる首と肩の
LeTRONC
- 16
- 166
- 0
あなたの走り方は大丈夫？正しい腕の振り方でランニングが疲れない！
走る前に上半身をゆるめるストレッチをすることで、腕の振りが自然になりやすくなります。息は止めずに自然に行いましょう。
LeTRONC
- 5
- 13
- 0
ほうれい線を消す方法は“リンパ”にあった！リフトアップも期待できるマッサージのやり方
ほうれい線の解消にゴリゴリ・ゴシゴシは厳禁！ きっちり丁寧にリンパを流すことで、ほうれい線も解消して顔もリフトアップ！ リンパ講師・池田ことみさんが正しいリンパマッサージを伝授しま
LeTRONC
- 25
- 230
- 0
座ったままヨガ！倦怠感を解消して集中力アップもできるオフィスヨガ
座ったままできるヨガご紹介！なんとなく体が重いとき、倦怠感を感じたときに、呼吸を整えながら血流を改善することで、頭も体もリフレッシュ♪集中力アップも期待できます。オフィスでも気軽に
東京都
LeTRONC
- 8
- 80
- 0
どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に
下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。
LeTRONC
- 15
- 587
- 0
寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法
就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ
LeTRONC
- 82
- 738
- 0
"むくみ"がクビレを邪魔してた！？お腹まわりを30秒でセルフマッサージ
ぽっこりお腹の原因は脂肪だけだと思っていませんか？ 実は、お腹はむくみが溜まりやすい場所！そのまま放っておくとセルライトへ変化してしまうかも。そんなお腹のむくみを改善してすっきりく
LeTRONC
- 11
- 148
- 0
超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪
スッキリと引き締まったスタイルになりたいと願うみなさん、痩せ体質になれる運動を始めてみませんか？ まずは肩甲骨のストレッチでウォーミングアップ。
LeTRONC
- 15
- 324
- 0
脚のむくみを1分で解消！お風呂でできる簡単なマッサージ方法
ヒールをはくシーンが多かったり冷えやすかったりする女性は、脚がむくみやすくなりますよね。お風呂に入ったときにもできる、簡単なリンパマッサージ方法をご紹介。むくみ知らずのスラリとした
LeTRONC
- 23
- 124
- 0
寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！
立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。
LeTRONC
- 33
- 239
- 0
体幹を鍛えれば驚くほどスタイルアップ！背中・お腹痩せに効くストレッチ
今回はインナーマッスル（体幹）を鍛えて痩せ体質を作るストレッチ。うつ伏せの状態で手足を動かすことで、お尻や太ももの筋肉をダイレクトに刺激し、スタイルアップを目指します。
LeTRONC
- 19
- 568
- 0
キャンセル待ち10万人のヘッドスパとは!?「悟空のきもち」へ潜入！
銀座のヘッドスパ専門店「悟空のきもち」は、なんと10分以内で眠りについてしまうほどの極上時間を体験できる大人気スポット。その人気っぷりに、なんと、キャンセル待ちが全国で10万人発生
東京都
LeTRONC
- 3
- 196
- 0
腸専門の整体「BEAUTY PLUS」で様々なお悩み改善！ 腸活で心もカラダも美しく
東京、白金高輪にある「BEAUTY PLUS（ビューティープラス）」は、腸専門の整体で健康的に美しくなれると注目を集めています。外見だけでなく、身体の中からの健康を考えた施術を心が
東京都
LeTRONC
- 1
- 200
- 0
