「ダイエット」に関する記事

ぽっこりお腹に効く「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」

うつ伏せになり、身体を弓なりに反らせる「弓のポーズ（ダヌラ・アーサナ）」。胸から太ももにかけて、身体の前面を伸ばすことができます。お腹を刺激するため、内蔵の機能を高める効果もありま

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腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」

腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。

東京都 > 有楽町・日比谷

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心身の活力をよみがえらせる「戦士のポーズ2（ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）」

「戦士のポーズ2（ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）」は、下半身の筋肉を強化するとともに、股関節を広げ全身の血行の巡りを良くするヨガのポーズです。堂々と力強く踏み込むポーズは、心身の活力

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両脚をトントンするだけ♪疲れと脂肪に効く「下半身エクササイズ」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.33』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週

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自宅できる最先端ヨガ！ボウスプリングでお腹周り＆下半身痩せを目指す

「ボウスプリング」はアメリカで誕生した最先端のヨガ。その中でもお腹周り＆下半身痩せに効く「クラウチングキャット」のポーズと「ツイストキャット」のポーズをご紹介。1日1分でOKの簡単

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タイ式ヨガで脚痩せ！むくみをとる「伸びをする仙人」のポーズで美脚を目指す

タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「伸びをする仙人」のポーズは、長時間座りっぱなし・立ちっぱなしで脚のむくみが気になる人におすすめ。スッキリ美脚を目指しましょう。

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リラックスしたい日の簡単タイ式ヨガ「耳を刺激する仙人」のポーズで気分リフレッシュ！

気分が晴れずイライラが晴れない時は、その場でできるタイ式ヨガ・ルーシーダットンの「耳を刺激する仙人」のポーズを。簡単に気分をリフレッシュしたい時におすすめです。

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タイ式ヨガで体の歪みを整える！スキマ時間にできる「伸びをする仙人」のポーズ

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、簡単な動きで体を整えることができます。「伸びをする仙人」のポーズは、普段伸ばすことのない体側の筋肉をしっかり伸ばすのでリフレッシュしたいときにおすす

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タイ式ヨガで骨盤を調整！好印象な姿勢を叶える「薬草を摘む仙人」のポーズ

タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「薬草を摘む仙人」のポーズ。骨盤を正しい状態に整えることで立ち姿勢のみならず、座る姿勢もキレイに。簡単にできるので、セルフケアに取り入れて、思わず「キ

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肩周りのコリをほぐし美脚を目指す！タイ式ヨガ「飛び立つ仙人」のポーズで美しい体へ

「仙人体操」とも呼ばれているタイ式ヨガ「ルーシーダットン」。今回は、肩周りのコリをほぐすと同時に美脚効果も期待できる「飛び立つ仙人」のポーズをご紹介します。心も体もスッキリと整えま

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タイ式ヨガ・ルーシーダットンでお腹引き締めを目指す！「脇のSENを刺激する仙人」のポーズ

タイ式ヨガとして知られているルーシーダットンは、古来より伝わる健康法で自己整体が目的のエクササイズです。内臓機能の活性化を期待できる「脇のSENを刺激する仙人」のポーズで簡単にお腹

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オフィスで座りながらできる！手首のコリを感じた時の「天を見上げる仙人」のポーズ

デスクワークでの疲労もタイ古式ヨガ・ルーシーダットンで和らげましょう。腕や肩、また手首のこりを感じた時におすすめの、座りながらできる「天を見上げる仙人」のポーズをご紹介します。

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血行促進を目指す！タイ式ヨガ・ルーシーダットン「凍える仙人」のポーズ

タイ式ヨガ・ルーシーダットン「凍える仙人」のポーズは、椅子に座りながら簡単な動きで血行を上げ、体を温める効果が期待できます。冷房でからだが冷えやすい女性におすすめです。

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ヨガで憧れのほっそり二の腕へ！背中や肩周りをほぐしにも効果的

夏が近付くにつれて気になる二の腕まわり。タイ式ヨガ「踵（かかと）で太もものSENを押す仙人」のポーズを日常に取り入れてほっそり二の腕に近づき、心から楽しい夏を迎えましょう！

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姿勢を整えて美脚を目指そう！1日3分の簡単ヨガポーズ

姿勢が正しいとスタイルをより良く見せてくれます。タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「首を傾ける水鳥の仙人」のポーズは、正しい姿勢とともに美脚も期待できる、嬉しいポーズです。

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背中の引き締めや肩こりの緩和に！座ったままできる簡単ヨガ

「背中を引き締めたい」「なんだか背中が凝っている」…そんな方に、タイ式ヨガ・ルーシーダットン「天から来た仙人」のポーズをご紹介。椅子に座ったまま簡単にできるので、気軽に行うことがで

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1日3分！背中のこりをスッキリさせるヨガポーズで美脚も目指そう

タイ式ヨガ・ルーシーダットンで背中のコリをスッキリさせ、同時に美脚も目指せる「あぐらで伸びをする仙人」のポーズをご紹介。自宅でも簡単にセルフケアできるので、さっそく取り入れてみまし

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太ももの引き締めとセルライト予防に効果。段差を利用する簡単“脚痩せ”ストレッチ

ショートパンツや水着など夏だからこそ愉しみたいファッションアイテムが続々とショップに並んでいますが、やはり自信を持って着こなすにはスッキリ引き締まった太もも〜お尻のラインが必須。そ

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夏までに曲線を帯びた“くびれ”を手に入れる。ヨガの基本ポーズでほっそりウエストに

いつの間にか付いてしまった贅肉、年齢を重ねるとともに気になるたるみ。。。お腹周りのラインが崩れる原因の１つが“お腹周りの筋肉の衰え”。ひいては姿勢の悪化やバストの下垂などにもつなが

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OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アウトドアヨガ篇-

気候も穏やかになり、アウトドアでのスポーツが気持ちのよいシーズンの到来。太陽の下での運動は日焼けや汗による化粧崩れが気になりがちですが、「アネッサ」のスポーツメイクシリーズを使えば

PR / 資生堂ジャパン株式会社

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